脾虚气血不足调理首先要：调脾胃脾胃是气血的发源地，如果脾胃不好气血迟早会出现不足，调理脾胃可以通过食疗进行，也可以通过食用一些药膳实现气血调理的目的。饮食进行调理的话可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，另外，还可以通过喝点中药进行调理。脾虚气血不足调理第二步：调理肝中医认为要想调气血的一定要积极调理肝，人暴怒会伤肝、伤脾，导致气血亏损，研究发现人在睡眠中的时候肝内的血流量是站立时候的7倍，肝内血流量的增加可以有效增强干细胞的功能，提高肝的解du能力。为了让肝得到滋养，一定要特别注意不要生气，不要熬夜，也不要过度的疲劳，看电视或者是使用电脑的时候一定要特别注意不要让眼睛太累。脾虚气血不足调理第三步：不要让寒邪入侵中医认为人体的血液遇寒就会凝滞，导致气血瘀滞，经络不畅，于是各种疾病就会发生，比如关节炎、肠胃不适、咳嗽等都可能是由于寒邪入侵导致的。所以为了保证自己的气血充足，一定要积极做好保暖措施，南方天气常不稳定，一定要根据天气情况及时添减衣物。脾虚气血不足调理第四步：多吃一些药膳或常喝本道元人参玫瑰茶药膳和本道元人参玫瑰茶可以起到非常棒的滋补元气健脾的功效，本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，中医气血不足吃什么，精选的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。脾虚气血不足调理第五步：多多运动运动有助于提高人体的各项机能，也可以对调节气血起到非常重要的作用，可以使得脾胃将吃进去的营养物质转变成气血，让人吃得香、睡得香，可以起到疏通经络，促进气血运行的作用，平时可以选择一些自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等都是非常不错的运动方式。 少血是如今很多现代人的烦恼，那么生活中我们应该如何滋补元气养血？其实食疗以及生活调理都是不错的方法，今天就让小编带你来了解下怎样滋补元气养血吧。怎样补充气血之按摩：1、脚底脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身的作用。2、腋窝腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，气血不足，同时血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身延缓衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，气血不足怎么办，会使人大小，气血不足的症状，同时促进了血液循环，使身体得到了充分的氧气与养分的交换。这种“腋窝运动”对延缓衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。3、脊柱久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身身体的各个的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身，起到延缓衰老作用。气血不足怎么补充气血饮食疗法平时应该多吃富含蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有养血的功效。喝人参玫瑰茶调理日常饮食中常用的养血补元气的中药有人参、玫瑰、山药、龙眼肉、佛手、甘草、枸杞子、玉竹、等天然中药食材，用这些中药食材做成的养生茶能很好的养血补元气，并且本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放效果更好。运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经络疗法经常做头部、面部、脚部按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 中医气血不足吃什么,本道元气血双补茶,气血不足由郑州本道贸易有限公司提供。“本道元人参玫瑰茶,本道元芡实茯苓茶,本道元冬瓜荷叶玫瑰茶”就选郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn），公司位于：郑汴路北绿都广场办公室2单元23层2315号本道元，多年来，本道元坚持为客户提供的服务，联系人：李经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。本道元期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
