关于活动，我另有如下发起：
1。在开始一项活动之前，起首要确定你的身材是康健的，没有疾病的。不然要先保养身材，并且肯定要听取大夫的意见。
2。如果你没有熬炼的风俗，应该从一种活动开始，并对峙。别的可以作为粉饰。
3。活动的度和量不要凌驾本身身材可以担当的限度。记得，你不是在角逐，你只是想让本身变得更康健。
4。在开始曩昔，记载本身的身材指标，隔一段时间做一个比拟。这样可以更好地掌握本身的身材情况，并且有成绩感。
5。参加俱乐部，和朋侪一起活动，都是好的措施，这样不容易中途而废。
6。有规律的活动，要比三天捕鱼，两天晒网强得多。哪怕只活动半个小时。
7。上班的时间，可以趁着上茅厕的时间蔓延蔓延筋骨，大概午休的时间散个步。隔一段时间起来走一圈。总之不要让本身的身材僵化。
8。如果你有不活动，就感觉不从容的时间，恭喜你，你已经养成了活动的好风俗。
谢谢楼主将本身的生存智慧拿出来与jms共享
由于方才的失恋 使我对本身对生存险些失去了信心
看了你的帖后 才使我明白 原来生存有那么多精彩的事物等待着我们去领会去欣赏 也使我看清本身原来云云惨白 你报告大家的统统 让我找到了进步本身的路径 生存不再这天复一日的空虚 盼望本身能高兴去做！ 气质玉人形象篇 2
练舞蹈的玉人
我以为舞蹈是一种可以大概把音乐，美学，形体训练，气力训练等等完善的联合起来，得当女性从事的活动之一。舞蹈和玉人的干系，根本不必要我去证明，任意一抓，例子便有一大把。
如果你有一个女儿，那么我猛烈的发起她去学舞蹈。芭蕾有助于造就气质，古典民族舞也不错。如果你不停有一个学习舞蹈的空想，那么我猛烈的发起你去实现它。纵然你的身材不敷柔软，无法和从小习舞的人相比，你也会得到非常大的精力满意，你的形体和姿态都市得到改进。
从小到大，看过太多这样的例子了：相貌并不算出众的女孩，颠末舞蹈的熏习，变得亭亭玉立。举手投足，都是那么的赏心好看。特别是穿上芭蕾舞裙的女孩子，纯洁的好像天鹅，自满的好像公主。并且舞蹈带给她们好处，可以享受终身。http://www.meilishuo.com/guang/brand/Palladio
http://www.meilishuo.com/guang/brand/DODO
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练习舞蹈都有哪些好处呢？
1。矫健身材。有体育权势巨头机构的测试表明，芭蕾舞的活动量乃至凌驾了排球，能使人的肺活量进步，血液循环加快，心肺功效得到加强。练过舞蹈的人都知道，它的活动量黑白常大的，如果对峙练舞，那么别的体育熬炼就可以省略了。舞蹈的体力斲丧能促进人的食欲、加强消化性能，进步身材抵挡力，淘汰抱病时机。
2。塑造形体。不管是对孩子，照旧成人，舞蹈都有塑身，改进姿态的成果。照旧用芭蕾做例子：起首，芭蕾的练习方法是循规蹈矩的，由一个简朴的 手位到小跳、中跳、大跳，到腿部本领如击打、单腿旋转等，满身的肌肉在外开的状态下收紧，收臀收腹，肌肉本领得到加强。第二，练芭蕾夸大“开绷直”(整个 身材打开、绷紧、挺直)，长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种特立的姿态，显得有自大、有气力。第三，能加强身材的控制本领，使身材很硬的人变得富有柔韧 性。
3。减压抗朽迈。成人在业余时间练习舞蹈，可以从纷纭的一样寻常生存中摆脱出来，可以开释事情中的压力，转变心情。这样长此以往，肯定会连结一个比同龄人康健和年轻的状态。
4。熬炼毅力。由于舞蹈不但是美，任何一个优美的行动背后，都必要费力的训练，和千百次的磨炼。特别是对小孩子，从小就能训练出他们不怕刻苦的精力，检验出刚强的意志。
5。造就审美本领。舞蹈和美始终都是密切相干的。在学习舞蹈的历程中，人们要掌握什么是美，并且还要表现出什么是美。用本身的每一块肌肉，每一个姿势，每一种表情，满身心地投入舞动当中，从而引起他人的共鸣。这本身便是一个非常棒的创造的历程。
我们所熟知的气质玉人赫本，童年的空想便是为了成为一个的舞蹈家。她的芭蕾舞训练从战前就已经开始，今后之后连续多年，纵然是战火蔓延也没能断绝赫本对芭蕾的热爱。由于她错过了练习的年事，并且身材过高，使得她和这个空想当面错过，酸心不已。可也正是她对芭蕾的热爱，她的身姿是那么轻巧优美，她气质那么高尚脱俗，直到本日，人们频频惊叹于她的魅力。
盼望我们都可以大概沿着她的足迹，在舞蹈中变得更康健，更优美！
