生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么暖胃？「暖胃秘诀」1.养成良好的生活习惯少吃多餐，胃胀气打嗝怎么办，饭只吃七份饱。早上要吃好，一到下午胃胀，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-2.改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。3.积极食疗羊肉等温热食物均有暖胃效果适合胃寒病症；大蒜可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。4.推拿保健饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手推拿小腹。5.平心静养我们胃的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，胃胀，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 胃寒的人去适合吃哪些食物呢？（1）粮食面粉、高粱、糯米及其制品。（2）蔬菜扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。（3）动物性食品羊肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。（4）奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。（5）水果荔枝、龙眼、桃、大枣、杨梅、杏、桔子、樱桃、芒果、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、红枣、李子。（6）干果类栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。（7）调味品酒、醋、酒酿、红糖、黑糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。 一到下午胃胀、胃胀、本道元猴菇茶(查看)由郑州本道贸易有限公司提供。行路致远，砥砺前行。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为营养饮品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
