卓越 · 内外兼修YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代专注 · 和谐 · YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代在力量训练中，调用注意力来控制肌肉发力，已经是被大家广泛认可的一项实用技巧。但是，我们往往都只知道运用内部注意力（即“将注意力放在目标肌肉群上”）来促进我们的训练，移动健身仪，却忽视了另一种同样能给我们的训练带来帮助的集中注意力的方法——外部注意力。举例区分：想像做杠铃深蹲这个动作，在向心收缩阶段，移动健身仪厂家，如果我们在头脑中暗示自己“臀部收紧发力，移动健身仪价格，推起杠铃”（注意力集中在目标肌群），这就是调用内部注意力；如果我们暗示自己“发力使身体远离地面”（身体作为一个整体，注意力在举起重物离开地面阶段），那么这就是调用外部注意力。内部注意力，强调在做动作的过程中更多的关注自身的运动状态上；而外部注意力，它要求我们在完成一项特定的动作或运动时将注意力更多的放在所处的外部环境中。
卓越 · 内外兼修YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代专注 · 和谐 · YEAPAD结合国际前沿技术方法 开启智能健身新时代有研究发现，当测试者在两次试验中分别调用内部注意力（一次将注意力集中在腹直肌；一次将注意力集中在腹斜肌）去完成卷腹时，目标肌肉都检测到了比对照组平均更强的肌电信号（EMG）。还有大量学者对其它肌肉群的研究，移动健身仪公司，也都得到与之相近的结论。但是当训练负荷加强时，调用内部注意力这种训练效果会显着下降。研究发现，当测试者将注意力集中在胸部去完成50%1RM负重卧推测试时，胸大肌的启动程度与对照组相比，提高了22%（这可能是由于主动肌的参与增加，同时副主动肌的参与降低）；而在相同状况下，将负重提高到80%1RM，却只提高了13%。这说明了在大负荷力量训练中（85~90%1RM)，调用内部注意力的效果会大打折扣，同时也没有给目标肌肉带来更大程度的刺激。 移动健身仪公司|康久实业(在线咨询)|移动健身仪由广东康久实业有限公司提供。移动健身仪公司|康久实业(在线咨询)|移动健身仪是广东康久实业有限公司（www.yeapad.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：易先生。 产品：康久实业供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
