消化不好会让人难受不适，教你九个提高消化能力的小技巧！世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。用权威的健康知识告诉您如何更健康！让您和家人的生活更有质量！1、纤维有助于消化身体每天都需要20-35克纤维，你可以选择食用樱桃、葡萄、辣椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物有利于心脏和血糖。它们富含的能量很容易让你有饱腹感，也有助于减肥。2、嚼口香糖有利于抑制胃灼热咀嚼会让你的身体分泌唾液，从而平衡引发胃灼热问题的酸。薄荷会刺激胃酸，所以请选择其他口味的口香糖。如果这种方法让你有打嗝和胃部胀气的感觉，不要采用这种方法。3、少食多餐，减到标准体重防止消化不好、腹胀、胃部灼热等消化系统的健康问题一个很好的方法就是少食多餐。此外如果你可以减掉腹部多余的脂肪，就可以缓解胃痛、胀气等问题带来的不适。健康的食谱和锻炼计划都可以帮助你减肥。4、常喝猴菇丁香沙棘茶，保持体内水分充足由丁香、沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇药食同源中药食材配成，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时健脾护胃。此外水分更能帮助你的身体定期排出废物。5、学会放松减压，锻炼身体人的大脑和消化系统是相连接的。你应该积极起来，用充足的睡眠、冥想和放松等方式来对待它。运动能解决轻微的消化问题，比如腹胀。锻炼身体对消化系统有益，还能帮助人们排出身体里的废物。同时，还能缓解许多由压力引起的消化系统问题。6、尝试益生菌，选择不含乳糖的食品益生菌是有益的菌类。酸奶、果汁、零食和补充剂中都有益生菌。乳糖是牛奶中的天然糖分，但一些人无法消化乳糖。因此，喝牛奶会让他们有胀气的感觉。如果你的身体不能消化乳糖，可以选择不含乳糖的产品。7、戒烟少喝酒吸烟会使食道末端的瓣膜变弱。这会引起反酸和胃灼热。饮酒太多会引起胃灼热、腹泻等方面的疾病。8、饮食要少盐，吃东西慢一点食物中含有一点多余的盐分都会导致腹胀。含盐比较多的食物是咸菜、包装食品和卤制品。购买前请先检查食品的标签，看看钠的含量。如果你想排出胃里的空气，请慢下来。如果口香糖和硬糖使你胀气，尽量不要吃这些东西。9、 清洁案板食物不洁会使人腹泻、恶心和呕吐。因此，请冷藏需要冷藏的食物，加热需要加热的食物。切果蔬和肉类时，要用不同的菜刀和案板。除此之外，还要确保你喝的乳制品是经过巴氏杀菌的。 ?近年来，胃的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。本道元养生提醒：护肠胃，除中医调理外，关键还得靠自己，需从日常生活中培养好的饮食习惯做起，少吃麻辣烫等生硬刺激和油腻的食物很重要。 1.工作压力大，胃痛会明显加重 不少白领打工族、甚至老板们整天忙于事业，一日三餐没有规律，加之精神压力大而成为胃不舒服的高发人群。司机也一样，经常让胃处于“空城”状态，或是饱一餐饥一餐。这类人群至少80%，加之有的人不舒服也不到医院就诊，久而久之，胃疼、胃溃疡就随之而来。 2.胃不舒服是如何找上你？多因生活不规律胃不舒服大部分是由于生活不规律造成，特别是一日三餐无规律，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。胃不舒服的人饮食以温和为原则，必须避免刺激和油腻的食物，一直胃胀是什么原因，烹调方法以蒸、煮为佳。 慢性浅表性胃yan是中老年人的常见病，因为症状发展缓慢，很多人在症状明显后才给予关注，甚至已发展至糜烂性胃yan或胃穿孔等严重才求医。另外，浅表性胃yan与情绪等有密切关联，因为长期压力过大，以致胃部不适，所以保持愉快的心情是非常重要。 此外，为减少胃疼的发生率，饮食需定时定量，生活有规律；注意劳逸结合，尽量保持良好心情；尽量不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐；多吃新鲜蔬菜及杂粮；少吃麻辣烫、生冷硬的食物。预防复发还必须按医生的指导，按疗程用药，千万不要因症状稍有减轻就停止服药。 护胃小妙招 1.少吃油炸食物 油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不好。2.告别烟酒 烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。 3.中药食材帮调理 丁香、沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等配成的本道元猴菇丁香沙棘茶，精选的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，中药 胃胀，有效的抑制了传统中药的苦涩味，胃胀气吃什么药，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，胃胀，让你在享受茶饮的同时健脾暖胃。 4.远离损胃食物 淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝少碰。 5.亲近蔬菜水果 蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。 6.精神集中 吃饭时应专心致志，不可—心二用。如果—边吃饭，—边思考问题;或者—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。 胃胀、本道元护胃茶、一直胃胀是什么原因由郑州本道贸易有限公司提供。胃胀、本道元护胃茶、一直胃胀是什么原因是郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：李经理。 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
