常用健身器材使用注意事项常用健身器材使用注意事项 1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。 2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。 3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。 4、腰背按mo器：用力适中，动作由缓到快。 5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩尾骨。健身器材 6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。 7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。健身器材 8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘病，千万不要使用。 9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。 10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。 健身器材使用越来越广泛户外健身器材厂家，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。健身器材健身器材现如今，受到广大群众的健身热潮影响，户外健身器材可以说是随处可见。老人、小孩在清晨、傍晚的锻炼景象，形成了一道亮丽的风景线。然而户外健身器材是有使用寿命的，在使用时需要注意：种，单杠双杠类。由于是参考竞技单杠使用年限为一年的基础，所以使用寿命是两年。但是，2011年开始，规定使用寿命为八年；第二种，太空漫步机秋千类。由于使用过程中零部件之间的摩擦，所以一般认为使用寿命为四年；第三类，平衡木仰卧起坐床类。由于平时使用不会造成磨损，碰撞，所以规定使用寿命为八年。以上就是小编了解的户外健身器材使用寿命，我们在使用时应该了解，超过年限的器材可能会对运动者造成不必要的伤害。健身器材</p 德州健身器材_一帆体育器材_公园健身器材定做由沧州一帆体育器材制造有限公司提供。沧州一帆体育器材制造有限公司（www.czyifanty.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。一帆体育器材——您可信赖的朋友，公司地址：盐山县杨集乡百尺杆村，联系人：张宪军。 产品：一帆体育器材供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
