常用健身器材使用注意事项常用健身器材使用注意事项 1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。 2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。 3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。 4、腰背按mo器：用力适中，动作由缓到快。 5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩尾骨。健身器材 6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。 7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。健身器材 8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘病，千万不要使用。 9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。 10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。 健身器材的靠大家去维护健身器材在如今很多的小区里面都开始设置了小区健身器材，就是为了给那些想要锻炼身体的人提供一些便利。然而，有些小区健身器材遭到了使用性质的破坏，导致了很多健身器材不能够正常的使用，于是乎经常锻炼的人们看到这种情形就告知了小区管理处。小区管理处听到这个消息之后就马上将那些陈旧的以及无法使用的小区健身器材拆走。在过了那么一段时间之后，小区开始引进了一批新的健身器材。由此可想而知，为了让人们拥有一个健康的身体，做事效率是有多么速度。健身器材户外健身器材的健身方法。健身很简单，说起健身，很多人就会想到公园或小区的户外健身器材、也有跳舞、打太极拳、做健身操，年轻的则选择到健身房健身，这些当然都是很好的健身办法，有工夫都可以各取所需。其实步行也是一种健身办法，只是人们对不行不怎么留心而已。健身器材</p 户外健身器材制作|一帆体育器材(在线咨询)|朝阳区健身器材由沧州一帆体育器材制造有限公司提供。户外健身器材制作|一帆体育器材(在线咨询)|朝阳区健身器材是沧州一帆体育器材制造有限公司（www.czyifanty.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张宪军。 产品：一帆体育器材供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
