每家健身房的风格、理念都不一样，选择的健身器材也是有很大差别，但是有一款健身器材是你在健身房中都能看到的，那就是跑步机。跑步机是健身房中不可缺少的灵魂所在，不仅仅热身，健身的效果也是棒棒哒，跑步机能不受欢迎吗？跑步机健身热身运动? ?上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，健身房器材 跑步机，以免出现眩晕而摔倒。
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