每家健身房的风格、理念都不一样,选择的健身器材也是有很大差别,但是有一款健身器材是你在健身房中都能看到的,那就是跑步机。跑步机是健身房中不可缺少的灵魂所在,不仅仅热身,健身的效果也是棒棒哒,跑步机能不受欢迎吗?跑步机健身热身运动? ?上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,健身房器材 跑步机,以免出现眩晕而摔倒。
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