孕期综合征的一些表现总感觉胀气？从怀孕第2个孕月起，体内的孕激1素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。饮食上少吃容易胀气的食物，禅城月子会所，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，月子会所中心，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成大便不通。每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。
怎么解决产后腰痛的难题？1、按摩1）掌压腰部：俯卧位，月子会所哪间好，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，月子会所贵不贵，做10-15次。2）揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活A血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。4）推下肢：俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。你可能还需要家人的支持和帮助，生活中扛挪拿移的重活，就交给家里的男人吧。2、食补下面给大家介绍几款既营养又提气的食物，也能缓解你的腰痛。1）一品山药2）黑豆豆浆3）银耳枸杞粥 月子会所中心_禅城月子会所_爱健儿母婴家政(查看)由佛山爱健儿母婴家政有限公司提供。月子会所中心_禅城月子会所_爱健儿母婴家政(查看)是佛山爱健儿母婴家政有限公司（www.fs-aje.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：伦小姐。 产品：佛山巍阁供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
