学习流行街舞需要注意的误区? ? ? ?街舞现在已经成为一种大众化的舞蹈，适合各个年龄，各个阶层的人群来学习，不论年龄，不分性别，都可以利用跳舞来达到自己的目的，小孩子可以提高身体的协调性，青少年朋友们可以找到自己的兴趣爱好，表现自我。白领女性可以利用跳舞来减肥、塑身等年龄在30岁以上的可以学习做一些小幅度的动作起到健身的效果。许多街舞朋友入门，舞技就突飞猛进，就是这个原因。尽管如此，为什么好多人觉得街舞好难？那学习流行街舞需要注意的误区是哪些？街舞? ? ?误区一：只要动作，不要音乐；大忌啊！！练习的时候一定要跟着音乐，不要刻意模仿动作，学街舞，用80％的精力去听音乐，剩下的20％交给身体，前提是你的身体已经熟悉了音乐的节奏。听音乐，注意身体的感觉，让你的身体记住音乐。? ? ?误区二：害怕出丑，不敢跳；这个是初学者第—道关。街舞没有什么美丑，只要是发自你内心的东西，是你身体的语言，就没有丑陋的。相信自己，多一点自信。? ? ?误区三：闭眼瞎练，沙隆达街舞，不看镜子；自己不知道自己的动作是什么样子，怎么知道如何改进？从不同方位看每个动作，觉得不好看，要想想为什么？怎么改进才好看？一定要有镜子。学街舞 街舞学街舞秋季冬季锻炼运动跳舞9大注意事项你知道几点：1·注意衣着防止感l冒秋季冬季和夏季不同，街舞培训，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感l冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。2·及时补水防止秋燥一下子气候干燥起来，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，街舞大赛，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。3·做好准备防止拉伤人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。4·循序渐进切忌过猛从中医理论讲，秋冬天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。5·运动保护预防损伤由于人的肌肉和韧带在秋冬季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。6·晨起锻炼不能空腹有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。腹中空空、饥肠辘辘时跳舞运动，很容易发生低血糖。7·酒足饭饱不宜运动饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动跳舞，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。8·锻炼同时保证睡眠进入秋冬季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免l疫力的一个重要手段。所以，在秋冬季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。9·调整饮食增强体力在秋冬季既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。 学街舞,荆州百分舞街舞教育,沙隆达街舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。学街舞,荆州百分舞街舞教育,沙隆达街舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
