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有的人比别人更易发胖,也可能是因为青春期的时候吃胖了,这会使导致你体内的脂肪细胞比别人更多。【中药养生外敷包】聚雅康为您介绍青春期肥胖型体质:原因人体内的脂肪细胞在成年前会因为肥胖而增长,但在成年以后,人体内的脂肪细胞数量就不会再有变化了,肥胖也只因为脂肪细胞体积变大。所以如果你青春期很胖,那么你体内的脂肪细胞就比别人多,储存脂肪的空间也就更大,那么成年后你会比别人更易发胖。对策 清淡饮食,拒绝高热量食物饮食需要以清淡为主,低盐、低糖、低油脂,严格控制热量摄入。对于那些薯片、甜点、奶茶等高热量食物尽量杜绝,不要让它们“帮助”脂肪形成、堆积。 细嚼慢咽,每餐控制7分饱胃部接收大脑传送的饱腹讯号需要20分钟,吃太快容易一不小心就吃多。建议每口嚼15-20次再下咽,把用餐时间控制在20分钟左右。并且需要及时喊停,别贪吃,感觉到7分饱时就可以放下碗筷,停止进食,从而控制热量摄入。 合理运动青春期肥胖型体质的人群除了饮食上的控制,还可以利用运动来减i脂。比如一周进行3-4次的有氧运动,像跑步、游泳等。另外,增加一些平板支撑、深蹲等力量训练,有氧、无氧双管齐下,减i脂效果才更加显著。</p 养生外敷包、养生外敷包、聚雅康【敷出健康】由佰草滙生物科技(香港)有限公司提供。养生外敷包、养生外敷包、聚雅康【敷出健康】是佰草滙生物科技(香港)有限公司(www.hkjuyakang.com)今年全新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取新的信息,联系人:陈瑶。 产品:聚雅康供货总量:不限产品价格:议定包装规格:不限物流说明:货运及物流交货说明:按订单