给你3个不得不练瑜伽的理由许多朋友一定听说过瑜伽，哈他瑜伽教学，或者看到过瑜伽练习者的图片，有的也常常为图片中美好的身影而发出惊叹。 ???这部分朋友虽然嘴上很喜欢瑜伽，但真正让她们去练习，又会找出很多不踏入瑜伽课堂的理由，开始练习了的朋友，真正坚持练习瑜伽一年以上的人真心不多，坚持3年的就更少了。 你还想在60岁拥有30岁的容颜吗？你还记得自己承诺的和瑜伽共度一生的誓言吗？ ? ? ??是什么阻碍着我们去追求身体的健康？是什么障碍着我们迈向心灵的美好？还是我们自身。当你自己坚定要做一件事的时候，就是上天也会为你铺路。和大家分享3个小故事，聊一聊为什么她们能在瑜伽之路上不悔前行。 健康 青青老师很漂亮，很会照顾人，哈他瑜伽服装，还有一位活泼可爱的女儿。 一次吃饭时问她，为什么坚持练习瑜伽这么多年？ 她说：“很简单啊，就是看重理疗瑜伽可以调理自己的身体。之前她的身体就和一片叶子一样，秋风一吹就倒了。她刚开始练习时，发觉自己做不到老师的难度动作，就是简单的体式也做不标准，心里会有点点失落和烦躁，没坚持多久就有了放弃的念头。 幸好她遇到一位好老师，告诉她练习瑜伽的过程就是不断克服身体障碍的过程。你当下的动作就是你的标准，要去觉知和觉察自己的身体。 观念一变，再练习时就不再有抗拒的心理了，就这样慢慢的坚持了下来。 直到三个月过后，她的朋友发现她的脸红润了，问她吃了啥补药，她才发觉自己的改变。现在她精神好，睡眠好，心情也变得更加愉快了。 不需要想太多，只需要一个单纯的理由，为健康，坚持就好。不计较结果，只需努力练习，会有你会让别人刮目相看。释放 松松是一位男的瑜伽老师，能吸引他走进并坚持瑜伽的原因是瑜伽可以让他身心的压力得到放松和释放。 他还没有成为瑜伽老师之前，还在一家国企工作。那段时间，工作压力很大，一个月有20天要去武汉出差。每天工作都和打仗似的，让他身心俱疲。 他选择走入瑜伽课堂，就是为了缓解心里这种压力。 每次上瑜伽课时，会有一段静心冥想的过程。他喜欢这种盘坐在地垫上，双手结智慧手印，听着舒缓的音乐的这个过程，仿佛当下心里的压力全都无影无踪了。 此时人的心和身体相连，意识布满了整个身体，身体慢慢变得透明，随着意识向外扩张，变得无所不在，这种感觉令人着迷。只需短短几分钟，就可以得到静心和消除烦恼的效果。 坚持练习瑜伽，不仅是身体得到了锻炼，更重要的是让我们的心也得到了滋养，心有力量了，更容易让我们回归本真，找到生命的意义。爱的传播 静静老师是一位很可爱，很仙的瑜伽老师，因为我感觉她走路是飘着走的。 静静老师和她的学生就如同一家人一样，她的学生经常做好吃的带给她吃。每次看到她们在教室里大聚餐，我都有些嫉妒羡慕恨啊。 静静老师说：“理疗瑜伽这么好，让我自己得到了受益，那我更要把这么好的练习方式传播下去，让更多人因此而获得身体的健康，身心的和谐。在教课的过程中，我把学生当作我的朋友，我的孩子，用心教授每一位学员。让她们不仅能学习到瑜伽的练习技巧和理疗功法，还可以感受到我对她们的爱。用爱去融化她们的心灵，让爱真正种植在他们的心中，让爱真正的在他们心底生根发芽，茁壮成长。把她们培养成为一个个内心充实，热爱生活的人就是我自己一辈子练习瑜伽的动力源泉。” 如今爱成了一个的事情，那是因为很多人嘴里谈的只有厚黑学，做事的时候只为自己，到头来还是害了自己，让自己成为了孤家寡人。 真正为他人着想，帮助他人，就是在帮助自己。自利利他，才是真正的生存智慧。 保持纯真，给自己一次让身体机能恢复，心灵充电的机会，一起和我走进珍妮瑜伽的课堂吧。 练习瑜伽的误区练习瑜伽的误区现在瑜伽养生非常火热，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好久让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二：瑜伽只适合于女性瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心huan解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。误区三：体位法的练习重要许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，哈他瑜伽，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是重要的。心态平和健康了，身体才会更健康。误区四：瑜伽就是接伸，就是锻炼身体柔韧性瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。误区五：练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。瑜伽练习前建议空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，南环路哈他瑜伽，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。习练完之后建议等30分钟后再进食。误区六：自己在家练习省钱省时间有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或书等教程练习动作。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害的。自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。误区七：练完瑜伽出身大汗，正好洗个澡放松放松练完瑜伽建议等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。误区八：练瑜伽后再练其他运动建议把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、huan解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。误区九：每天要固定时间练习瑜伽把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。 哈他瑜伽教学,南环路哈他瑜伽,舞伽培训(查看)由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）实力雄厚，信誉可靠，在福建 泉州 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领舞伽培训和您携手步入，共创美好未来！ 产品：舞伽培训供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
