3、体位（asana)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。4、调息（pranayama)：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，入门瑜伽，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。 此外，还要注意四件事： （1）“处”，产后恢复瑜伽，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围；气息吐出以后，从零开始练瑜伽，气息在宇宙中达到什么地方。 （2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。 （3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。 （4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。学习瑜伽就来张店洛丽塔 业瑜伽业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，淄博瑜伽，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人的朋友和坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的终境界。学习洛丽塔就来张店洛丽塔 从零开始练瑜伽,淄博瑜伽,洛丽塔教育(查看)由山东洛丽塔教育咨询有限公司提供。山东洛丽塔教育咨询有限公司（www.chinaluolita.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。洛丽塔教育——您可信赖的朋友，公司地址：山东淄博张店区华光路玉龙大厦三楼，联系人：任老师。 产品：洛丽塔教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
