湿气重的注意事项1、少吃生冷食。脾喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物不要碰，湿气，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。4、坚持微午休。在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡，体内湿气重怎样祛除，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体充电，恢复精神。另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。 小肚子总是减不下来？总是头晕乏力？大便冲了一桶水还冲不干净？一刷牙就犯恶心？你这是湿气重。湿是百病之源相信你都听过，都是湿气重引起的。而不少人湿气引起的痘痘老不好，也与湿气重有关。那么身体湿气重怎么办好呢？祛湿方法1：清淡饮食首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，一般加入葱姜蒜等调料。祛湿方法2：远离外湿平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，体内湿气重怎么办，人会觉得更加不舒服。祛湿方法3：运动祛湿切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能将体内湿气排出。祛湿方法4：食疗祛湿可以多吃一些清热祛湿的食物，帮助排出体内湿气，如茯苓、莲子、薏苡仁、山药、白茅根、赤小豆、决明子等，一般要每天喝一两包芡实茯苓茶，本道元芡实茯苓茶含有茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶等成分，祛湿的同时还能健脾淡斑。 不痛不痒脚底湿气_本道元芡实茯苓茶_湿气由郑州本道贸易有限公司提供。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）是河南 郑州 ,营养饮品的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在本道元领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创本道元更加美好的未来。 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
