霹雳舞breaking霹雳舞技巧Breaking头手倒立教程1、动作技术过程由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。Breaking头手倒立教程2、技术要点做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。3、教学规格头手倒立时身体伸直，稳定。4、保护与帮助(1)保护与帮助方法:保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护:重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施:头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。5、教学方法(1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。(2)背靠墙进行练习。(3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。(4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。(5)头手倒立可用前滚翻结束。6、常见错误及纠正方法颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法(2)纠正，或多在帮助下练习。倒立必须把腿伸直。切记切记!!腿不要弯，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的。首先，breaking霹雳舞技巧，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。早容易掌握的就是手臂了，重要的是腰。手的控制分:指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后臀部向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。笔直笔直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练者忽略的。当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，霹雳舞视频，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样根本没有效果(即使下面有垫子)。，离开墙壁。向背向倒怎么办?可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，练霹雳舞，人一转，从侧面脚着地。 霹雳舞breaking霹雳舞技巧练大回环基本心理素质一般大回环现在被分为几个流派1、纯的应该就是黑人的那种，石首霹雳舞，圈数不多，感觉力动作潇洒飘逸好象一点力量都不用的感觉。2、其次是韩国的那种 手和腿都没弯[事实上不是] 有点类似与杂技，没有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。3、就是的大回环 顶l级的BBOY不说 就说一般的 都把大回环当作一种体育项目来练更有夸张者把自己的身体练的和健美的，练武术的一样，认为只要力量够足，大回环一定可以出来[汗下先] 。所以说练大回环一定要正确的认识大回环不难 难在你如何在三个流派之间把握自如如何做的有感觉如何把基础练到位，不要像很多新人都讨厌黑人的舞感往往不练基础和舞感，先把街舞的知识补充一点把感觉练到位基础练到位。舞好练，舞德难学。 霹雳舞视频_百分舞街舞教育(在线咨询)_石首霹雳舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。霹雳舞视频_百分舞街舞教育(在线咨询)_石首霹雳舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
