拉伸有什么好处？1、拉伸可以让运动员提高比赛成绩，泉州瑜伽培训，可以让喜欢运动的人提高运动效能，泉州瑜伽培训教练班，同时可以减少损伤，更重要的是它可以减轻很多因运动带来的肌肉酸痛。2、瑜伽是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，避免运动损伤，比如，腘绳肌的拉伸，会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，泉州瑜伽培训私教，而且不容易发生ji肉组织拉伤和损伤。3、长期坚持瑜伽拉伸，能让肌肉线条更加修长，不致于太过僵硬，也能放松肌肉筋膜，减少肌肉的粘连，让你的身型更加完美。4、拉伸还能改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的qi官也得到按mo和放松，使身体的各项机能正常运转。 瑜伽——头碰膝式瑜伽——头碰膝式的作用：功效：这个体式作用在于平衡体内he尔蒙分泌和清除人体系统内的du素；此外还能增加面部肌肉的血液和氧气供应，泉州瑜伽培训，使皮肤恢复弹性，保持青春活力。动作：手杖式起步，弯曲左腿，让左脚碰到右大腿内侧；接着，上半身轻轻地向前弯曲，让头去触碰膝盖，让手去抓脚踝。保持姿势几秒钟；放松，另一侧重复动作。 泉州瑜伽培训私教,泉州瑜伽培训,舞伽培训(查看)由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。舞伽培训——您可信赖的朋友，公司地址：福建省泉州市丰泽区宝洲路浦西万达中心A座2206单元，联系人：雪晴老师。 产品：舞伽培训供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
