经期过后如何减肥：抓住减肥时间甩肉经期过后如何减肥？对于女生来说减肥是生活中目标，如何利用经期减肥呢？你知道经期后减肥时间吗？如何抓住减肥时间甩肉？赶快来看看经期减肥的方法吧。经期过后如何减肥：抓住减肥时间甩肉经期后减肥时间：月经后第7～14天女性一般在月经4天排卵，雌性分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性和雄性分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的周是做有氧运动的时机。这是你一个月中感觉棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是选择。此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，喝水减肥法，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是的，不去运动简直是浪费。月经完后如何减肥？经期减肥法一、塑身福利期：生理期来的1~7天此阶段生理期减肥的建议运动时间是每周3～5个小时。建议大家不要试图在此阶段进行节食或运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期是塑造健美身材的好时机，保定减肥，而过度的节食容易导致脱水却不能。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等。经期减肥法二、生理期后的7~14天这一阶段生理期减肥的加速减重方案建议是：运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是选择。或者你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是的，不去运动简直是浪费。月经完后减肥教你如何利用经期减肥 ??学生减肥法瘦十斤的运动 每天在沙发上做这7个动作，让你边看电视边减肥哦。 1、下趴提臀 脸部朝下，趴在无把手的座椅上，女生实用的减肥方法，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。? ?2、半蹲抬腿 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。 3、空气自行车 坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也要左右摆动，就像在空中踩自行车一样。 4、侧躺抬腿 沙发上侧躺，头放在上臂或用手支撑，接着伸直双脚直到脚趾，用力将一边的脚直直往上抬起，女生减肥的有效方法，重复数次后再换另一边。 5、膝盖与脚趾碰触 基本动作同上，脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度，接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”，记得碰脚趾时膝盖是抬高的，来回重复数次再换另一边。 6、单边深蹲 首先站在沙发前方，将左膝微弯，让脚可以放在沙发上，双手插腰，弯曲站在地面上的右脚，让整个人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重复数次后再换边进行。 女生实用的减肥方法,纤姿美生物(在线咨询),保定减肥由广州纤姿美生物科技有限公司提供。广州纤姿美生物科技有限公司（www.gzqzm88.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。纤姿美生物——您可信赖的朋友，公司地址：广州市白云区鹤龙街尖彭路3号嘉鼎广场205B房，联系人：王经理。 产品：纤姿美生物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
