减肥吃什么好呢？什么食物吃了不胖在当今这个快节奏的社会，人们往往没有多余的时间用来分配到运动上面，因此减肥吃什么瘦得快的话题，是很多人关心的重点。那么减肥吃什么瘦得快呢？ 首先减肥吃什么可以瘦？肯定是一些不油腻、低热量的食物。那哪些才是减肥的食物呢？ 1、高纤维蔬菜 蔬菜的含水量一般在85%-90%，可以有效的减轻饥饿感，同时这么高的含水量又使蔬菜的热量很低。蔬菜中不可溶性纤维含量较高，能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。同时纤维在消化道中停留时间长，饱腹感强。 2、低升糖指数的食物 升糖指数，也叫血糖生成指数，是食物引起人体血糖升高程度的指标，反映的是某种食物与葡萄糖相比升的速度和能力。可以从中看出人体进食后机体血糖生成的应答状况。减肥期间优先选择这些食物。蔬菜类：菠菜、海苔、海带、豆芽；豆类：大豆、刀豆、绿豆；水果类：樱桃、柚子、木瓜等。 3、适量吃坚果 坚果一种是多淀粉类的，如板栗，还有一种是多油脂的，这部分比较多，如花生、葵花籽、开心果、榛子、核桃等。这类食物虽然是富含丰富的维生素、矿物质、多不饱和脂肪酸、维生素E等对人体有用的物质，但同时也因此淀粉多或脂肪多，成为高能量物质，因此，这部分宜少吃，而不是不吃，每天一小把就差不多了。 大家好，今天粉丝问，他说HIT，是不是一个好的减肥方法，青岛减肥，好不好是很私人的问题，你要考虑几个东西，，减肥方法大全，是有一个标准的，真正的HIT，怎样减肥的小窍门，那个运动跟休息的时间，有一个标准的比例，大部分是五到八倍。比如说你快跑三十秒，你要休息大概三分钟，就是六倍，喝水减肥法，很多人以为他们做HIT，他快跑三十秒，就休息三十秒，再跑三十秒，休息三十秒，就怎么样，他的三十秒越来越慢，这个方法没有效，因为你做过几组，你就整个三十秒就跑慢了。这样跟普通的有氧没有什么区别，如果你这样做HIT，没有很大的区别，应该做普通的有氧。第二个点，你现在的有氧的耐力跟能力，够不够，HIT靠我们的无氧的系统，可是如果我们要每一组中间恢复好，还有做完HIT的运动恢复好，这样是靠我们的有氧的系统，如果你的有氧的系统没有先练好，你HIT的效果不会很好。 怎样减肥的小窍门_青岛减肥_纤姿美生物(查看)由广州纤姿美生物科技有限公司提供。广州纤姿美生物科技有限公司（www.gzqzm88.com）是从事“技术包装”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：王经理。 产品：纤姿美生物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
