睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学会主办的睡眠和健康计划发起了一项性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入。安静的环境是睡眠的保障随着社会的发展，如今各种噪音污染此起彼伏，大至车辆鸣笛、建筑施工，小至大声说话或者晚上空调持续的杂声干扰，都会影响人们的睡眠质量。衡量完美新家的标准之一，乳胶床垫 好不好，在于是否拥有安静的居室环境，让更多的用户能够提高睡眠质量，长期保障睡眠。噪音成为睡眠干扰睡眠指数显示，我国成年人率高达38.2%。其中噪音是睡眠干扰的一个关键因素。有研究结果表明，连续噪声可以加快熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短；突然的噪声可以使人惊醒。一般来说，40分贝连续噪声可使10%的人受到影响；70分贝可影响50%人群，导致、疲劳无力、记忆力衰退，以至产生症候群等。
睡眠质量不好怎么办？记住这七个要点每天都有很多家务活和工作要做，在有限的时间内任务一多，乳胶床垫 好处，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对美容和健康的重要性，却总是睡不着。有人提出了一种新建议:“先试着改变‘把手上的活干完就睡觉’这一想法”。改变对睡眠的看法我们通常认为的“7~8个小时为理想睡眠时间”并没有科学依据。一些事情需要占用睡眠时间是另一回事，但即便没有充足的时间睡觉，也时刻提醒自己在短暂的时间内提高睡眠质量。很多人虽然知道睡眠很重要，却迟迟不愿在睡眠上花功夫。平等看待睡眠和饮食、运动的重要性，榆林乳胶床垫，才能拥有良好睡眠。在饮食和运动上花功夫，可以获得相应地满足感和成就感。同样，若果改变对睡眠的看法、重视睡眠，身心会更健康。 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
