?睡不好，周末'补回来”？平日睡眠不足，于是，周末“补觉”便成了许多上班族每周的“保留节目”。适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，有助于恢复充沛的精力，但如果睡觉时间过长，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛、全身乏力。周末补过觉的人常常会发现，起床后平时乏力、头晕、注意力不集中等症状不见减轻，反而更加严重。因为，睡眠不是越多越好，人们每天需要的睡眠时间是7-8小时，多了少了都不行。所以，睡眠重在平时，周末“补觉”可能适得其反。过度“补觉”使得自身的生物钟无法适应，会导致一定程度的，甚至影响消化道内分泌，出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感，严重的还能引发或等疾病。
有一种“病”，叫赖床抑郁！一、有氧运动有助情绪开朗在空气新鲜、阳光充足的地方散步，对防治冬季有很好的。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对缓解抑郁情绪有所帮助。对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动;而内心极为敏感的人则应该多参加羽毛球、篮球等需要与人交流、合作，乳胶床垫 什么牌子好，发挥团队凝聚力的集体运动。二、日光浴加饮食加以调整诱发冬季的根源在于人的大脑深处有个叫做松果体的腺体，这种腺体对太阳光非常敏感。当阳光照射时，松果腺体受到阳光的抑制，分泌出的褪黑少;反之，当阳光强度降低，乳胶床垫 作用，松果腺体兴奋，分泌出的褪黑就多。因此，建议患冬季的人应尽可能多到户外晒太阳、进行户外活动。冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、鸡蛋等。在情绪低落时可以吃些巧克力，喝些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。三、 良好睡眠舒缓身心健康晚上睡不好，早晨起不来是大多数人整天心情糟糕的源头，很多朋友尝试过热水泡脚，提前几个钟头睡觉，但效果甚微，甚至越睡越累，睡眠时间上去了，延安乳胶床垫，睡眠质量却一路滑坡。尤其是现在人们长时间面对电脑工作，各身体关节白天早就僵硬不堪，夜晚在床上长时间得不到舒缓减压，隔天醒来脖子落枕，腰更痛腿更麻也是常事。这也正是众多顾客们对欢颜床垫好评不已的原因，冬天在欢颜床垫上，乳胶床垫 优点，不仅提供温暖透气的舒适睡眠环境，特制的分区护脊设计也能给予全身僵硬关节整夜的承托舒缓，让身体处于深度睡眠的放松状态，养精蓄锐，以健康饱满的心态迎接每的清晨微光。 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
