其实睡得足不如睡得好对于这个研究，你是不是觉得因为睡眠不足自己少赚了几百万？其实睡得足并不是由时间长短决定，而是睡眠质量。大多数人陷入在8小时睡眠定律误区里。《睡眠革命》书中提出了一个理论：8小时其实是每晚的人均睡眠时间，不要被没睡足8小时吓到。饱受困扰的人要拥有高质量睡眠，生活方方面面都要改变，比如改变日常作息习惯、改善饮食，这是一个缓慢的过程，但的方法是买张适合自己的床垫。好的睡眠质量跟好床垫是分不开的，欢颜床垫就是为广大受睡眠困扰的人定制，以卓越的改善每一个用户的睡眠，让大家不仅睡得足，还睡得好。
?提高深度睡眠的窍门01固定睡觉和起床时间固定你的睡眠时间，乳胶床垫定制，让身体一到点就会进入想睡觉的模式。固定起床时间，到时间就会自然醒来。每天坚持，身体就会熟悉规律，床垫 定制尺寸，到点睡，酒店床垫定制，到点醒。这样做，你就会比别人更容易进入深度睡眠。02适当进行运动适度的运动能带来深度睡眠。运动全天都可以，午餐后可以快走，晚饭后慢跑或者去健身房，当然如能在早上进行会更好，但不要在睡前运动。美国运动医学会（ACSM）年会研究报告指出，如果想要的睡眠，运动会起到很好的效果。03睡前不要过饱或者过饥晚睡一族爱好吃宵夜，床垫定制，或者晚间吃零食，一旦吃多了，内脏因为消化吸收变得疲劳，而要恢复这种疲劳就需要更多的睡眠时间。因而晚餐应尽量少吃，夜宵则应避免。 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
