霹雳舞霹雳舞街舞手臂力量的练习方法? ? ?大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先打好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些的街舞老师，街头霹雳舞，他们给了我很多的建议，我按照街舞老师们的建议练习，效果还是比较明显的，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。? ? ? ? ?第—，要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量？如果是单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果！? ? ? ? ?第二，然后说一下整只手的练习和正确的联系强度，方法还是推荐俯卧撑比较好，有人说做的时候速度越慢效果就越好，我却不是这么认为，速度慢是很有效果，但那练的是肌肉，主要是把肌肉练大，（当然不是说对力量没有效果！），女生霹雳舞教学，而我们B-BOY练的是力量，学习霹雳舞，我觉得一拓一拓的肌肉不是太好看，呵呵，我们主要练的是爆发力，是相对自身的力量！！！所以速度快些会比较好！练5-8组比较合适！每组多少个呢？这就看你自己了，比如一次能做20，那这就为一组！每组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，活动一下可以了！ ? ? ? ? ? ? ?第三，，江陵霹雳舞，一个比较重要的也是比较容易忽视的东西就是饮食。练习街舞需要消耗很多体能的，如果我们的饮食有问题，也是会影响街舞练习的。练舞后要尽量多吃些含蛋白高的东西、精瘦肉、豆制品等。?? ? ? ? ? ? ? ?希望能给大家帮助，也欢迎大家一起探讨更好的练习手臂力量的方法。 霹雳舞霹雳舞街舞breaking基本动作教程初学breaking霹雳舞的朋友，重要的就是基本动作的练习。所以很多Breaking学员都在咨询基本动作的相关问题，下面是嘻哈帮的街舞培训老师整理的Breaking霹雳舞的基本动作教程，仅供大家学习参考。1、胸部UP、DOWN用胸部的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起，肩膀是保持不动的;胸部往后顶出，手臂自然放下;也可以胸部向右或者向右推出，同样，用胸部中心力量，肩膀是保持不动的。2、 交叉脚地上旋转第—步:双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前;第二步:右脚伸直抬至右侧，左脚脚掌着地;第三步:递起右手同时，右脚向前甩，右手迅速撑回地面;第四步:抬起左手的同时，在腰部的带动下，双脚同时转向左侧;第五步:右脚向后甩的同时，左脚要迅速抬起让右脚从左脚下方通过;第六步:双脚一起双膝跳向左侧，右脚着地，左脚勾在右脚外侧，双手仍然撑地;第七步:同样的原理跳向右侧;第八步:再跳向左侧后，双手用力撑起整个身体向上，双脚离地，脸部可贴地面;第九步:在上个动作基础上，伸直右脚，恢复，这样就完成整组动作。 学习霹雳舞_江陵霹雳舞_荆州百分舞 杨文昊由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。学习霹雳舞_江陵霹雳舞_荆州百分舞 杨文昊是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
