霹雳舞霹雳舞课程Breaking与身高无关只与努力有关Godown * Footwork解释： Godown: godown是toprock和footwrok之间的连接动作。它可以很好并流畅的让你从舞步转变成地板。针对高个子的bboy、godown所遇到的问题：Godown当然是从站立状态变成下蹲状态的一个过程，那么在这个瞬间我们整体高度降低。由于舞步状态变换成地板状态时，由于个子高势必会习惯性地展开双臂保持平衡(当然godown有无数种我只说高个子会遇到的劣势情况)舞蹈是舞感的动作组成，而习惯性保持平衡是一种防御本能，不存在舞蹈感觉一说，势必不会好看。 那么针对高个子dancer在godown过程中不宜把双臂展开过大，展开一半可能效果会好些。所以在练习godown过程中，霹雳舞课程，不要有toprock的那种霸气的大开大合，要收敛。 Footwork：地板;绕腿。绕腿这个词可真形象，呵呵。高个子footwork是优势，腿长的footwork很好看很大气。针对高个子的bboy，霹雳舞学校，footwork所遇到的问题：瘦高的人虽然腿细但针对快节奏beat时，footwork并不会很快并很精准的跟住音乐，因为footwork时我们是半掌着地，通过半掌、手臂、和腹肌来发力，才是腿部发力，所以高个子bboy地板动作时会看起来很慢，又有种不流畅的感觉。所以在练习footwork时，我们要针对手掌、手臂、腹肌做些系统性的健身训练。身高不是问题努力才是关键 霹雳舞霹雳舞课程breaking霹雳舞的基本功首当其冲，练breaking需要的是力量，没力量的话，基本每个动作都做不好，而跳breaking要的力量主要是手臂力量和腹部力量，练的时候你就会知道了如果手没力气，支撑不行，倒立不行，更别说支撑跳跃那些了，所以力量很重要。本人推荐练手力方法:刚开始就练倒立，一般人只要有骨头有一定的承受能力的人都可以倒立的，科学来说，只要不是小孩的软弱骨头或者老人的脆骨头，都可以倒得起来的。练倒立以后，手的2头肌3头肌就会相对结实些了，这时倒立也能坚持一段时间，然后就试着倒立做俯卧撑吧，在头下边垫个东西以保证安全，手力实在无法承受俯卧撑的，可以倒立下去，头下地，变成2手和头支撑倒立，然后又撑起来变成2手支撑，这样重复，经过联系，不久就可以直接做俯卧撑而不需要头下地了，这样多加练习，你就会发现倒立轻松了，倒得久了也不会头晕，因为练习的原因已经习惯，然后就可以试着倒立跳跃了，利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来，就这样反复练习，你的手也就十分强悍了，练习忠告:练的时间不要太长，倒立时间不要超过两小时然后腹力也是很重要的，当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候，是不是感觉很奇迹呢?因为自己就算用脚来转都没办法一次转10多圈，没错了，这就是腹力问题了，下单是单手转，还有很多动作需要用腰力来启动的，所以腰力练习也很重要。直腿硬拉初始姿势，双脚开立，松滋霹雳舞，与肩同宽或稍窄，支腿体前屈，两手我在地面上的杠铃杆，霹雳舞女孩，距离稍宽于肩。动作近程，双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。动作作用:此动作只能使出全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到了较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。动作要点:直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不能弓腰，由于通常硬拉重量较大，所以初寂猛向上拉起，以防伤腰。山羊挺身初始姿势:俯卧在山羊挺身的架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。动作过程:收缩腰背肌肉，使上体往上弓起，至顶点略停片刻，在缓缓沿原路反悔，重复。动作作用:主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。动作要点:动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头舞力量时可双手背后放在腰上。其他的力量就不用刻意去练了，因为在练习breaking动作的过程中也会练到的。要说的是身体素质基础的第3个了，协调。协调的作用:有没有发现别人的舞步和你然很好看，而自己的就像做体操一样，有时甚至手脚不搭调，跳了跳了就想抓狂，那就是协调问题了，而且有好的协调性还有很大的好处，那就是受伤的几率会变小，协调练习的方法:说白了，协调就是大脑支配力，练习的方法也不固定的，反正你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑，比如，左手打乒乓球，右手拍篮球，脚在走舞步这样，这样你的大脑就支配了身体做3件事，久了你习惯了这样的感觉以后，你就发现自己的身体可以自主活动，那就是协调了，那时候什么样的舞步都是好学的了。 百分舞街舞培训机构(图)|霹雳舞课程|松滋霹雳舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。百分舞街舞培训机构(图)|霹雳舞课程|松滋霹雳舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
