breakingbreakingBreaking头手倒立教程1、动作技术过程由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。Breaking头手倒立教程2、技术要点做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。3、教学规格头手倒立时身体伸直，稳定。4、保护与帮助(1)保护与帮助方法:保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护:重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施:头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，breaking力量练习，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。5、教学方法(1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。(2)背靠墙进行练习。(3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。(4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。(5)头手倒立可用前滚翻结束。6、常见错误及纠正方法颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法(2)纠正，或多在帮助下练习。倒立必须把腿伸直。切记切记!!腿不要弯，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的。首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。早容易掌握的就是手臂了，重要的是腰。手的控制分:指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，湖北breaking，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后臀部向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。笔直笔直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练者忽略的。当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样根本没有效果(即使下面有垫子)。，离开墙壁。向背向倒怎么办可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。 breakingbreaking百分舞教你怎么solo一、节 奏 要 准不需要去追求每个点，以卡大点为主。比如有的音乐拍子是咚踏咚踏咚踏咚咚踏，你可以把有些点用控制带过，可以只卡咚~咚~其他的用长的move的动作，may j lee很多freestyle就是用很多管用的大的move的动作。所以先去找大的基本点再去找l小的基本点。二、不要太在意自己动作好不好看好看的动作是反复打磨的，freestyle不要太追求动作的好看度。就算一个人即兴发挥出一个很好看的动作，那时因为他的基本好。所以还是要大胆做你想做的动作，经常这样大胆你会形成一些习惯的动作，变成你的招牌动作，那就会越做越好看。三、练 习 套 路我们学的舞会有很多常用的套路，breaking入门动作，可以根据不同的音乐反复地练习，去卡，去套音乐，这样久而久之你会有一些比较连贯的套路，freestyle的时候是可以拿出来的。很多battle也会有这样的阶段，就是要练习套路，只要音乐合适就可以跳出来。四、学 会 摆 Ｐose有些solo就是Ｐose组合出来的，不停地切换Ｐose也可以组成一段solo。学会律动和wave。bodywave在freestyle里非常实用，结合这些你可以顺很多音乐。五、脑 子 里 有 戏freestyle的时候脑子里就是在表达一个故事，像演戏一样，越有戏你的肢体语言越丰富。越有情感越能感染别人，越生动，舞蹈也会越好看。 百分舞 街舞solo_湖北breaking由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。百分舞 街舞solo_湖北breaking是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
