breakingbreaking怎么跳Breaking不仅是一种舞蹈，也是一种文化。很多人第—次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？！各种的步伐，各种高难度的倒立姿势，令人匪夷所思的身体旋转构成了Breaking在大众心中的形象。但其实Breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是街舞中早的舞种。Breaking以具有自由的个人特色的动作为主。对玩breaking的人称呼为B-boy或B-girl虽说这种舞可以给人们的视觉带来冲击、心灵带来震撼，但多少Breaking舞者为此默默付出着代价！正所谓台上1分钟，台下10年功！Breaking动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，breaking怎么踩点，经常在旋转动作中甩动腿，breaking招生，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量！精力、危险性、身体控制、速度、力量强度、柔韧性、复杂性、平衡性都是Breaking需要注意的因素。练习是艰难而痛苦的，但结果也是震撼人心的！ breakingbreaking怎么跳街舞Breaking体能训练方法 Breaking：技巧型街舞 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以l先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 Breaking街舞基础体能训练一： 包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练! 热身训练： 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟! 手臂力量训练： 俯卧撑- 仰面撑- 倒立俯卧撑 4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟! 腰部和腹部力量练习： 仰卧起坐 2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 ，也就是说你起来之后身子是V字形状 ! . 腿部力量训练： 蹲跳[蛙跳] l好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 ，这样更有效果一点 每次 20--40个 两组. 跑步 一次 ， 一次2000米到5000米 ! 分为慢速跑--中速跑--跑--这也是锻炼耐力的一个方法! Breaking街舞基础体能训练二： 1，倒立（主要练臂力，更深一层练定力，一般可以多做俯卧撑） 2，六步、三步、五步、八步、十二步（这些步法是Breaking的基础，高难度动作是以步法为基础的） 3，CK（CK主要是以舞感为依托的，可以锻炼脚踝的灵活性，其要点是以踩点为主） 4，左右步（左右步是建立在CK的基础上的，也是以踩点为主） 5，沙市breaking，踩点（这是街舞里重要的一个部分，多听听舞曲，找里面的嘣声） 6，Freeze（这是以上面五点为基础的，可以摆各种姿势，熟称摆Freeze） breaking招生_百分舞街舞教育_沙市breaking由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。breaking招生_百分舞街舞教育_沙市breaking是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
