力量瑜伽的几种体式，你知道吗？力量瑜伽是今天教授和练习的受欢迎的瑜伽类型之一，因为它是将健身瑜伽的方法结合。搜索瑜伽减肥，范县瑜伽，你会发现许多网站建议做力量瑜伽姿势来增加新陈代谢和ran烧脂肪。虽然力量瑜伽可能有效减少磅，它还带来了其他好处，如调色肌肉，增加肌肉力量，提高灵活性。如果你想要一个健身，健身，快节奏的做瑜伽的方法，强力瑜伽可能是你的风格。 木板腿屈伸式 从山立式开始，吸气，双臂向上伸直过头顶，然后呼气，身体前弯。两脚后撤成木板式，身体从头到脚成一直线（a）。抬起右腿，与髋关节同高。吸气，然后呼气，屈右膝。向胸部靠拢（b）。吸气，右腿向后上方伸直，髋部也往上抬（c）。呼气，放下腿和髋部屈膝和腿伸展动作4～6次。一次动作时，右腿向前迈一步，两脚并拢，成前弯式。吸气，身体抬起，同时两臂向上伸展过头，然后呼气，瑜伽教程，两臂下放，成山立式。换另侧腿练习。每侧重复2次。 提高力量：进入下一个练习之前，做一遍拜日式。 身心效果：提高力量、耐力及柔韧性，同时令你的姿态优雅。 范县瑜伽,水天丽人瑜伽馆,瑜伽基本动作由文峰区水天丽人瑜伽馆提供。文峰区水天丽人瑜伽馆（www.ayyjhg.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。水天丽人瑜伽馆——您可信赖的朋友，公司地址：河南省安阳市文峰区水天苑1号楼4号门商铺，联系人：媛媛老师。 产品：水天丽人瑜伽馆供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
