街舞拉筋需要注意的5个问题1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。嘻哈舞2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。欧美嘻哈舞3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而渐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 街舞培训中的心态问题 在学街舞过程中，要保证好一个良好的心态，在街舞培训的整体流程中，培训本身就不是一个速成的环节，所有的舞蹈包括爵士舞都需要长久的练习需要深厚的基本功才能跳出那种舞蹈本质的感觉出来，在这里百分舞街舞教育为大家总结几点街舞培训过程中，需要注意的地方。嘻哈舞 首先、很多初学的学员在街舞培训过程中开始光想学好看的有难度的动作，不重视街舞的基础。结果跳出来还是四不像一样的动作。基础不扎实，就想学高难度的动作由于地基不牢固，不说跳得会怎么样，重要的是会非常容易受伤的。街舞乃至舞蹈都不可能对基础没有要求的，每个发力，每一个动作都很有讲究，不是光照着动作跳就能学出那种帅气的动作的。特别是有些高难度动作不是你想学就能一下子学好的，必须一步步来尤其需要先把基础练好。所以在第—阶段，学员切记不可浮躁求速成。欧美嘻哈舞 然后、初级学员光为了跟上课程进度几乎把所有的注意力都放在了学习动作上，完全不顾音乐的节奏感。这样是个非常错误的开始，首先是音乐赋予了舞蹈的灵魂，如果大家连开始听音乐的习惯都没有，怎么可能找到跳街舞的核心与跳街舞的乐趣。其实大家在培训的过程中应该拿出大部分的时间和精力去听音乐理解音乐，等理解音乐的节奏后再去理解动作的内涵，这才是正确的长沙街舞培训的正确流程。很多人都羡慕街舞导师可以随不同的音乐即兴表演，其实这只是职业舞者的基本功，因为他们懂得音乐，欧美嘻哈舞，只有懂得音乐才懂得跳舞。 再者、在街舞培训的过程中一定要摆正学习的心态，所有的街舞培训中忌讳的就是学院太心急所产生的浮躁心里。在学习之前就要有一颗热爱街舞的心。千万不要抱着因为街舞帅所以才想学习的心态。这种的心态是不对的，而且往往这样你学习街舞都会学习的不太好。跳舞本来就是一件开心的事情，舞蹈本来也是一种抒发自己情感的方式，要把街舞当成自己真正的爱好，舞蹈不仅仅只是一种爱好，更是一种态度。 、在很多学员在工作室学街舞的前几课都抱着一个谨慎的态度害怕跳错所以不敢跳。其实这是错误的做法，只有你跳出来，哪怕错了老师才能指导你正确的做法，没有谁是天生就会跳街舞的，不管是谁跳街舞都是从不会到会，从慢慢学会到开始专精。特别是跳街舞的时候不要怕跳不好会被人家笑话，松滋嘻哈舞，因为老师会处于客观的态度来指导所有人。如果一味的恐惧害怕跳不好所以导致负l面的想法，这样你永远迈不出第—步。就算是遇到了简单的街舞问题，也不要不敢去和老学员或者是老师交流，能当上百分舞街舞俱乐部的老师，都是荆州街舞培训中顶l尖的存在，女生嘻哈舞，希望大家能在学习的过程中不会因为这些琐碎的心里放弃当初心中的梦想。你行的，因为百分舞是相信你。 总结一下，在现今荆州街舞培训的整体氛围中，随着年轻人的思想解放，街舞正在有着一种蓬勃的发展趋势，街舞正在代表着一种潮流，一种理想和生活态度。街舞带给大家的是一种当代生活中压力的释放，希望大家记得我们的口号：舞蹈不仅仅只是一种爱好，更是一种生活的态度。 在初学街舞时在刚刚开始时l好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的人。 通常我们在跳HIP-HOP时难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？ 第—步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。 第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。 第三步：选身边你认为是l好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。 第四步：选出买回的CD中让您心跳的音乐。 第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是重要的感觉部分。 第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。 第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退，同时也可练习向前。 第八步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。 荆州百分舞街舞教育(图)_女生嘻哈舞_松滋嘻哈舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。荆州百分舞街舞教育(图)_女生嘻哈舞_松滋嘻哈舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
