睡眠不好要忌的食品睡眠不好要忌的食品?人喜欢食疗，因为这种方法既省心，也有效，更符合大家的心情。如果睡眠不好，晚安床垫，在饮食方面要注意什么呢？当然，我们必须要知道睡眠不好要忌的食品，才能更好地安排饮食，调理睡眠。中医有“胃不合则卧不安”的说法，显然，晚餐选择不对，有可能使你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢?睡眠不好要忌哪些食品呢？ ? ? ? 睡眠不好要忌的食品1、容易让人胀气的食物 ? ? ? 有些食物在过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。这些食物在过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 ? ? ? 2、辣咸或辛辣食物 ? ? ? 辣椒、大蒜、麻辣小食，香蒜面包及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有病史，进食高盐分食物很有可能引发性及此外，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和，进而影响睡眠。
福州则成为“不爱睡城市”3月21日世界睡眠日，有关“睡眠”的话题一度成为众人谈论的焦点。日前，QQ大数据发布《网民睡眠质量报告》，我国网民平均睡眠时间为7.05小时，而城市网民睡眠时间少，仅为6.95小时，熬夜用户占到20.9%。 QQ大数据显示，近五年来网民睡眠质量趋势为：熬夜用户越来越多，熬夜用户占比由10年13%，涨至2013年21%，而用户的睡眠时长越来越短，由10年8.1小时，降至14年7.05小时，也就是近20.9%网民，在过了午夜零点后仍“黑着眼眶熬着夜”。 从地域上来看，床垫，南方人用户总体上比北方用户更爱熬夜，呼和浩特以7.33小时平均睡眠时间夺得“睡城市”的称号，而福州则成为“不爱睡城市”，平均睡眠时间仅为6.44小时。而越发达的地区熬夜情况越严重，城市平均每日睡眠时间仅为6.95小时。 从熬夜年龄段用户来看，90后以31.5%占比成为熬夜的“主力军”。从性别来看，熬夜的男性平均比女性少睡12分钟。熬夜的这段时间里，44.8%人选择追剧，一个人熬夜则会选择用QQ视频、音视频通话打发时间。 网民通过QQ签名设置“失求解救”状态，在空间发布“晚安”说说后，平均过了1.8小时后才进入梦乡。无论是把它定义为症还是拖延症，晚睡恐怕更是种习惯。 另外，网民还用手机QQ“个性签名”展示睡姿，数据表示桂林人蒙头睡，床垫什么牌子好，哈尔滨人多采取“熊抱”睡姿，尽显阳刚气质。 腾讯相关负责人介绍，QQ大数据是腾讯QQ依据8亿月活跃用户定期推出的大数据系列，移动互联网时代下，汉中床垫，QQ大数据将聚焦于大众普遍关心的热门话题和热点，趣味性与社会性兼顾，透过大数据洞察社会的变化。 汉中床垫、美达家具、床垫什么牌子好由宝鸡市高新区美达家具有限公司提供。宝鸡市高新区美达家具有限公司（www.mdjjgs.com/）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。美达家具——您可信赖的朋友，公司地址：宝鸡市高新区科技路南，联系人：贾少斋。 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
