根据民间习俗,女人一生中仅有三次改善体质的机会,亦即初经来潮、月子产后以及更年期,其中,又以新陈代谢变动大的产后时期为关键。产妇应把握此一时期进行身体调养,遵循平衡的获得与预防胜于治疗的传统产后照顾习俗,否则就会月子没坐好,老来就受苦。
虽然旧传统式微,但是陕西月子中心仍然坚信这一民俗,并未随着社会结构改变、现代教育普及、现代思潮等因素而信心动摇。据研究,在都市化程度高的西安市,至仍有高达95.2%的产妇选择坐月子进行调养。



新妈妈在月子期间不能挑食,也不能暴饮暴食。月子餐有5-6餐,饮食要有规律,让肠胃慢慢适应进食的节奏,这样才能让食物慢慢的消化吸收,增进食欲。注意的是产后不能马上进补,要循序渐进的进补。
有的妈妈心情不好,就会吃不下饭。如果妈妈们坐月子期间,心情容易烦闷不开心,这样会影响胃液的分泌,导致吃饭没有食欲。所以新妈妈要抽点空闲时间,做点自己喜欢的事情,比如听听音乐、看看书、运动,尽量让自己保持平和、愉悦的的心情。


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