如何借助瑜伽球来锻炼腹肌？瑜伽球具有很多功能，用来锻炼腹肌也是很好的，今天就由我来简单介绍一下如何利用瑜伽球锻炼腹肌1、抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷。2、腰撑瑜伽球卷腹，文峰区瑜伽，可以获得更多腹部锻炼。3、腰撑瑜伽球抱球卷腹，在上一步基础上增加负荷。4、瑜伽球v型两头起。5、利用瑜伽球俄罗斯转体。注意事项：1.练习过程中要注意呼吸的频率和节奏2.可以在训练过程中听舒缓的音乐来达到更好的效果。水天丽人瑜伽肚皮舞会馆成立于2016年9月现有面积500平楼上瑜伽教室、楼下肚皮舞教室，温馨教室环境给会员如回归到家的感受。 球瑜伽的几大步骤及方法转动球 A.平躺，球瑜伽，腿伸直，瑜伽哪家好，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。B.慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚，......如此重复以加强美体效果。?伸展腿部运动平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，瑜伽塑身，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。特别提示：运动要持之以恒，才能锻练出完美臀形水天丽人瑜伽肚皮舞会馆成立于2016年9月现有面积500平楼上瑜伽教室、楼下肚皮舞教室，温馨教室环境给会员如回归到家的感受。 水天丽人瑜伽馆(图)|瑜伽哪家好|文峰区瑜伽由文峰区水天丽人瑜伽馆提供。文峰区水天丽人瑜伽馆（www.ayyjhg.com）位于河南省安阳市文峰区水天苑1号楼4号门商铺。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前水天丽人瑜伽馆在健身中拥有较高的度，享有良好的声誉。水天丽人瑜伽馆取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。水天丽人瑜伽馆全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。 产品：水天丽人瑜伽馆供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
