霹雳舞女生跳霹雳舞breaking花样舞步教程据百分舞街舞培训老师介绍:霹雳舞的表现形式很多，比如头转、背顶、旋滚等，而且速度快、姿势优美，因此很受一些年轻的青少年欢迎。下面就给大家介绍breaking花样舞步教程，有这方面兴趣的朋友不妨学习一下哦!step1:身体下蹲，双腿全部屈膝，双脚脚后跟抬起，身体重心往后走。step2:身体向右扭动，右手手掌撑地，左脚屈膝踮起，右脚往左脚脚踝部位横过去。step3:此姿势是breaking的地板动作(Footwork):身体下伏，以手臂支撑地面，双腿翻转和移动。step4:右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。step5:当右脚滑过左脚后，双手全部撑地支撑着整个身体，双腿打开，脚尖踮地。step6:身体侧面朝前，左手撑地支撑整个身体，右脚踏在地面，女生跳霹雳舞，左腿从右腿下面迅速扫出。step7:扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向下坐，身体往后走，左手撑地，重心全部在左手。step8:重心转换于右手，左脚屈膝着地，脚后跟抬起，右腿做出横扫姿势。step9:右手撑地，重心在右手上，身体向前扑，右腿收回与左脚并拢。上面给大家介绍的是breaking花样舞步的基本动作，不知道你学会了没有在这里，百分舞街舞培训老师要提醒大家，在学习breaking舞步的时候一定要保护好自己的脚踝部位，因为这个动作的完成是全部靠脚踝的灵活扭动来完成的哦! 霹雳舞女生跳霹雳舞街舞手臂力量的练习方法 大家都知道要练BREAKING的话，女子霹雳舞，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先打好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些的街舞老师，他们给了我很多的建议，我按照街舞老师们的建议练习，效果还是比较明显的，想学霹雳舞，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。 第—，要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量？如果是单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果！ 第二，然后说一下整只手的练习和正确的联系强度，方法还是推荐俯卧撑比较好，有人说做的时候速度越慢效果就越好，我却不是这么认为，速度慢是很有效果，但那练的是肌肉，主要是把肌肉练大，（当然不是说对力量没有效果！），而我们B-BOY练的是力量，我觉得一拓一拓的肌肉不是太好看，呵呵，我们主要练的是爆发力，是相对自身的力量！！！所以速度快些会比较好！练5-8组比较合适！每组多少个呢？这就看你自己了，比如一次能做20，那这就为一组！每组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，松滋霹雳舞，活动一下可以了！ 第三，，一个比较重要的也是比较容易忽视的东西就是饮食。练习街舞需要消耗很多体能的，如果我们的饮食有问题，也是会影响街舞练习的。练舞后要尽量多吃些含蛋白高的东西、精瘦肉、豆制品等。 希望能给大家帮助，也欢迎大家一起探讨更好的练习手臂力量的方法。 百分舞荆州实力培训班(图)_女子霹雳舞_松滋霹雳舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。百分舞荆州实力培训班(图)_女子霹雳舞_松滋霹雳舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
