产后恢复可分为三个阶段。
个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。
第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯母乳喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。在此期间，锻炼应以轻松缓慢的节奏进行，训练强度要循序渐进，进入运动状态后，注重肌肉力量的轻量锻炼，并配合有氧运动交叉训练。
第三阶段，维多利亚月子会所建议，产后女性要进行体型修复，训练内容可以选择仰卧起坐、TRX 锻炼、瑜伽球锻炼等，强度大概一周3次，每次包含热身、正式训练和运动后拉伸三个项目，时间大约1~1.5小时左右。产后恢复的“末班车”在产后的一年半到三年内。维多利亚月子会所提醒如果超过这段时间再进行修复训练，效果将是事倍功半。
陕西维多利亚母婴服务有限公司由美容美体机构担当管理，保障整体服务流程及服务。妇产科和中医指导科学的产后修复方案，具有资格认证的产后恢复人员，为新妈妈们提供专ye、舒适的服务。产后恢复理疗体系根据产后妈妈的“虚与淤”辩证施调，从传统的宝藏中挖掘整理出独有的月子期调理保jian体系，从强身健体、月子病预防、瘦shen美容、母乳喂养等四大方面对妈妈进行调理保jian。
产后需摄取均衡的营养让身体器guan、组织、伤口得以加强修护.维多利亚高端月子会所产后膳食调理团队.由营养师为你提供个性化食材(药食同源中药材)逐步修复性的针对身体进行调理，并适量搭配所需能量大卡, 经五星主厨精心烹调出你难以想像的美味触觉你的味蕾,28天菜色不重复,巧手的摆盘装饰,挑战你的视觉享受。
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这些传统坐月子的误区，新手妈妈必看：不能洗头洗澡
不能洗头洗澡的传统与过去生活条件艰苦有关，以前生活条件差，洗头洗澡后不能及时保暖，产妇容易受凉感冒。不过，现在生活水平提高，家庭卫浴条件良好，因此产妇在保证温暖不受凉的情况，是可以洗头洗澡的，但是剖腹产产妇要注意保护好伤口。
其实，适当的清洁卫生对产妇和宝宝来说都十分重要。因为产妇分娩过程和产后都会出很多汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比平时更容易清洁。而且产妇给宝宝喂奶时，亲密接触也很容易是细jun接触到娇弱的新生儿，增加宝宝的患病风险。
维多利亚高端月子会所精选复试房型的安排强化并提高了隐密度,产妇在母乳喂养时能轻松拥有更私密的自由空间。在强调母乳喂养的健康概念下,产妇在坐月子期间,在心灵上需要家人的陪伴与关怀, 分為上下两个楼层,让产妇有更安静的休息空间。
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