练习姿势 1、新月式 从山立式开始，左脚后撤一步右腿屈膝，右膝关节位于右脚踝正上方，左膝关节微屈，左脚后跟抬起。吸气，两臂向上伸直过头顶，两手合掌（a）。 呼气，从髋部开始向前弯，瑜伽多少钱，躯干向右转，左肘放在右大腿外侧。保持两掌合拢，眼睛向右肘后方看（b）。保持这个姿势3～5次呼吸。吸气，躯干立起，两臂向上伸直过头顶，两腿仍保持箭步（a）。呼气，两臂下放置于身体两侧，两脚并拢，瑜伽图片，身体直立。两臂向上伸直过头顶，再下放，恢复为山立式。换另侧腿做练习。每侧重复做2次。 提高力量：在进入下一个练习之前，做一遍拜日式。 身心效果：加虽身体的核心部啦，紧实双腿、髋部、臀部，同时提高身体的平衡和控制能力。 如果你已经习惯性的使用辅具，那么你可以尝试时不时的把它们放到一边，挑战自己；如果你是极简主义，从不借助辅具，那你可以试试在练习中加几件辅具，探索它们可能有什么帮助。理想的情况是，辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。瑜伽所以，瑜伽基本动作，瑜伽不要太执着你的瑜伽辅具，安阳瑜伽，甚至没有它就不能练习。练习瑜伽，要量力而行，初学瑜伽，有的同学像“打了鸡血”，每天去瑜伽馆练习，不管什么课程，有的甚至练习几节课。 瑜伽图片,水天丽人瑜伽馆(在线咨询),安阳瑜伽由文峰区水天丽人瑜伽馆提供。文峰区水天丽人瑜伽馆（www.ayyjhg.com）是河南 安阳 ,健身的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在水天丽人瑜伽馆领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创水天丽人瑜伽馆更加美好的未来。 产品：水天丽人瑜伽馆供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
