一套修复性瑜伽练习（原来瑜伽还可以懒着练）在懒洋洋的阴雨天气中，瑜伽培训老师，身体可能会觉得困瑜伽修复顿，工作之后很疲惫，那么，你需要练习修复性瑜伽。简单地说，就是“不用力“瑜伽，几乎都是被动的练习买没有主动的瑜伽修复发力。这些练习可以有效修复身体能量，在家就可以瑜伽修复练习哦！①：下犬式变体在门把上套上一个瑜伽带，另外一端套在骨盆前侧双脚打开与髋同宽，双手打开略比肩宽让身体自然放松，不用太强迫自己去延展背部保持1-2分钟还是一样做下犬式，但是在手肘外侧套上瑜伽带，额头放在砖块上②：挺尸式变体2张毛毯折叠成长方形，放在中背部下方到小腿中段双脚脚踝套上瑜伽带稳定，脚跟放在砖块上方双手往两侧打开，掌心朝上保持3-5分钟③：椅子上的后弯体式椅子背对墙，面对墙坐立，在臀部后方放个卷起的瑜伽垫缓慢往后躺，双腿向前伸直踩墙直到手放到地面，抓住卷起的瑜伽垫的两端手肘往内夹，保持1分钟头放在瑜伽砖上，双手抓住瑜伽椅背两侧保持1分钟④：俯卧扭转体式两张折叠的毛毯，左臀部坐在毛毯上，右手放在右膝盖上往下趴下去，大腿小腿90°，手肘弯曲，瑜伽老师培训，大臂和肩膀一条直线转头向左，右耳朵放在毛毯上保持5分钟，换边⑤：倒箭式变体椅子背对墙放，肩膀放在折叠的毛毯上双手抓住椅子腿两侧，双腿踩在墙上，弯曲膝盖缓慢伸直双腿，臀部放在椅子前侧边缘保持2-3分钟培训范围：主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大系统培训，瑜伽培训，项目：半年（初级系统）和一年（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。欢迎大家来电咨询！ 提升身体柔韧度的方法——平衡身体柔韧性提升身体柔韧度的方法——平衡身体柔韧性许多人会发现身体的一侧比另一边更灵活， 也就更愿意花很多时间练习自己感觉舒服和灵活的那一侧。那么下次做瑜伽时，可以注意一下自己身体哪一边不太灵活，改变一下之前的练习习惯。多多练习不太灵活的那一侧身体，瑜伽培训， 直到你的身体的柔韧性变得平衡。舞蹈培训范围：培训范围：主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大系统培训，项目：半年（初级系统）和一年（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。欢迎大家来电咨询！ 舞伽培训-哪家(图)、瑜伽培训老师、瑜伽培训由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）实力雄厚，信誉可靠，在福建 泉州 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领舞伽培训和您携手步入，共创美好未来！ 产品：舞伽培训供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
