夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦，看看你是不是有这些坏习惯：八个坏习惯1、睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，去湿气的食物，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。3、爱吃凉中医认为，生冷食物及冰淇淋或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此，不宜过量食用，烹调时加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。4、喝酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。5、运动少运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体协调运作，加速“排湿”。6、久坐久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、少眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。7、吹空调过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。8、不通风一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。“湿邪”7大信号1、起床时看感觉早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。2、穿衣时看感觉皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疹子甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。3、如厕时看大便大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。4、洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有水湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。5、刷牙时看恶不恶心有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。6、看平时爱不爱动体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重、四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。7、吃饭时看胃口没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病，请医生进行诊断后再做处理。拒“湿”有招饮食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。多动排汗要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性类病症的人，要量力而行。保持室内干燥家里如果太潮湿，可以买吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。善用身边祛湿类的食材如茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶等，有这些中药是在组成的本道元芡实茯苓茶遵循了传统中药的养生理念，精选的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，体内湿气重怎么办，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健pi效果。 湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。如过多吃肉，少量运动。再加上身体阴盛阳虚，湿邪内郁。中医里讲究脾虚则便溏，人本应以五谷杂粮为食，湿气，以肉食为主了，很多人不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，体内就有了湿气。湿气症状的表现有哪些那?1)大便不成形，溏稀(2)口干，口苦，口气(3)痰多，咳嗽，嗓子不清爽(4)头发油腻，掉发，白发(5)肥胖，减肥后容易反弹(6)浮肿，眼袋下垂，(7)腰酸关节疼痛(8)胸口闷(9)黑眼圈 (10)睡觉打呼噜(11)头晕没精神，特别疲劳(12)阴部潮湿(13)脾虚胃弱(14)对房事不感兴趣(15)脸上长斑，起痘，湿气重的症状，满脸油光(16)月经失调，白带有异味，瘙痒，(17)皮肤油腻，起痘痘等等 （18）手脚出汗但是如何祛湿那？好的去湿方法，就是减少酒、肉等肥腻食物，增加运动，自然而然就能摘掉湿人的头衔了。本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念，精选的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。 湿气重的症状|本道元芡实茯苓茶(在线咨询)|湿气由郑州本道贸易有限公司提供。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）在营养饮品这一领域倾注了无限的热忱和激情，本道元一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：李经理。 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
