?体操院校体操垫有河北鑫欧泰教学设备制造有限公司生产仰卧起坐： ?仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，体操垫子规格，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，体操垫子型号规格，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。俯卧挺身： ? 俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开垫子，然后还原，反复练习。 侧手翻
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