在风、寒、暑、湿、燥、火，这“六邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围之大，可以称之为“万恶之邪”，湿气入体如油入面是很难排出体外的，因此才有“千寒易除，一湿难去”的说法。体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、腹胀等症状，中医祛湿，可见体内湿气太重，对身体健康的影响是很大的。湿气太重虽然难以排出，但是也并非毫无办法，关键是贵在坚持，平时需要做到以下几点：一、多运动，体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。适量运动、排汗，有助于湿气排出体外。二、可以拔火罐祛湿，中药 祛湿，拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行元气活气血、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的作用，从而达到扶正祛邪、祛除疾病的目的。三、注意饮食，平时尽量少吃生冷食物，祛湿，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，避免让肠胃消化吸收功能停滞，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。四、注意睡眠、衣着，不要直接睡地板。要睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天可以减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。喜欢穿露脐装的年轻女孩要注意穿衣，露脐装容易让湿邪侵入身体。五、穴位按摩，可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位达到祛除湿气的效果。六、芡实茯苓茶，这是很好的食疗方法，薏米赤小豆都具有良好的祛湿、去水肿的功效。七、注意室内通风，不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。八、夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气。洗头后，要尽量吹干，避免湿气入体。 湿气重的注意事项1、少吃生冷食。脾喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，中药 健脾祛湿，太阳下山了，窗户要关上。4、坚持微午休。在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体充电，恢复精神。另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。 中医祛湿|祛湿|本道元芡实茯苓茶(查看)由郑州本道贸易有限公司提供。行路致远，砥砺前行。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为营养饮品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：本道元供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
