【火凤凰】缓解孕吐有妙招头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐...怀孕痛苦不是孩子出生的阵痛，而是妊娠反应。无时无刻的孕吐严重影响了准妈妈的情绪，说多都是泪啊！很多孕妇就因为孕吐反应过大而患上轻微的产前症状，所以今天为大家送上应对孕吐的小妙招。一、饮食缓解 严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。 1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物； 2、应少食多餐，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。 3、不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正; 4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等； 5、选择孕期合适的营养补充品。孕妇的调理产品，能够很好地缓解妊娠反应。二、物理缓解 物理的一些小方法也可以来缓解不适，这些也是生活中一些轻易能做到的，保持空气清新流畅，促进血液循环，应对抽筋等症状。 1、适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。 2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不畅。 3、睡觉时将床头垫高2-3寸，尽量穿长裤，把脚垫高，促进身体血液循环。 4、抽筋时请家人按揉腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。【火凤凰】医生提醒:别用嘴呼吸,会变丑...通常，家长们认为后天形成的“小龅牙”，是遗传造成的，没有办法预防。其实这样的问题很可能是小朋友存在口呼吸的不良习惯，需要早期干预。国外科学家发现伴随口呼吸，孩子会出现如头部前移，过度耸肩，脊椎弯曲的加剧，骨盆的倾斜等现象。另外，口呼吸还会引起口腔干燥，影响呼吸功能，诱发呼吸道疾病。更加严重的是，一些特殊体质的孩子，口呼吸甚至会引起猝死发生。你的孩子是否为口呼吸具体训练方法如下：1.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。4.经常闭口鼓气，吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师诊治。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。【火凤凰】荐读：健康篇之---如何防止宝宝尿床？夜间小便提醒夜间要根据宝宝的排尿规律及时提醒小便，提醒时要叫醒宝宝，让其头脑清醒的状况下进行。随着宝宝年龄增长，应培养夜间宝宝能自己叫妈妈把尿的能力，夜间小便的次数也可逐渐减少或不尿。到1~2岁时，一般宝宝隔3小时左右需要排一次尿，每晚可提醒小便2~3次即可。宝宝夜间小便，让他做在宝宝马桶上训练，让他形成习惯性排便反射。训练宝宝控制排便白天要训练宝宝有意识控制排便的能力，如当宝宝要小便时，可酌情让其主动等几秒钟再小便等。教宝宝在排便时自己拉下裤子，也可培养有意识控制排便时间的能力郑州月嫂培训多少钱图片由火凤凰母婴护理培训提供。火凤凰母婴护理培训（www.hfhgc168.com）是一家从事“非学历职业技能培训,人才中介服务,家政服务,活动策划”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“火凤凰”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使火凤凰工程赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：火凤凰工程供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
