北京篮球培训www.haobosports.cn跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达点后，拨腕，注意球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练
在过人技巧中，一般常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。
交叉步突破：就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
同侧步突破：是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱对手。
北京篮球培训www.haobosports.cn转身突破：是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
