单双杠介绍 单双杠被称为好的上肢训练动作之一，在街头，在公园，在学校，到处都可以看到有人进行双杠臂屈伸训练！ 双杠臂屈伸不仅能够锻炼上肢（胸部，肱三头肌）的力量，中老年单双杠训练器，还能够帮你建立稳定的肩部核心和核心力量！ 但是想要做好双杠臂屈伸却不容易！ 双杠臂屈伸中肩部很容易受伤！以下是安全技巧 1. 循序渐进 初学者由于肌力不足，丹东单双杠，避免一开始用整个身体体重进行双杠臂屈伸，协助式仪器或用弹力绳去减低阻力是比较理想的方法 2.双杠距离不要太宽：当双杠太宽时， 会增加对肩部的剪切力的力矩(肩部为支点)， 距离越大， 剪切力距越大，户外单双杠器材， 双杠宽度好与肩同宽 单双杠注意事项练单双杠注意事项1、遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全。练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量。2、练习前，做5～10分钟上，下肢和躯干1帮位准备活动，练习后，进行按摩和放松整理运动。，慢走2～8分钟。3、室外场地应地面平坦，室外单双杠训练器，室内则要求空气流通、光线明亮。4、器械好选用按规格制成的现成设备。无条件的可因陋就简，自制设备：杠面选用质料坚固的木杆，或用坚韧，平滑的金属管取代。杠子的撑柱用简易的固定木桩装置在平坦，无滑的地面上。杠子和撑柱一定要安装坚固以确保安全。 室外单双杠训练器|乾冠体育(在线咨询)|丹东单双杠由沧州乾冠体育器材有限公司提供。室外单双杠训练器|乾冠体育(在线咨询)|丹东单双杠是沧州乾冠体育器材有限公司（www.czqgty.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：李俊亮。 产品：乾冠体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
