学生如何缓解眼睛疲劳 1、眼疲劳算不算一种病呢说是病有些勉强，不算病吧可总觉得能沾着边。对于学生一族的我们，眼疲劳起码算是一种不好的不健康的行为。那么，市面上有不少缓解眼疲劳的眼药水，我们不妨可以用一下，确实有用。 2、在眼疲劳的时候滴一下眼药水，不仅可以感觉到凉飕飕的爽劲，我个人认为关键的是你在这期间你能让你的眼睛休息一下。在平常，眼睛累了，散光，我们也就是揉一揉眼睛，眼睛散光，那是该做什么还是做什么。所以，我认为滴眼药水带给我们重要的是休息。 3、说到了休息，我也认为好的健康的缓解眼疲劳的方法就是给眼睛足够的休息。眼睛休息了，自然就不疲劳了。可说实话，这个让眼睛休息真是“说到容易做到难”。 4、当我们一方面上课聚精会神的听课后(有时候真是逼自己认真听课，因为课程真的很重要)，然后下了课就在那玩手机，心里想终于下课了，放松一下吧。于是，我们的眼睛不休息直接玩起了手机，再然后继续上课，这样循环，一个上午过去了，眼睛一直处在高强度使用的状况，下午也是，晚上亦如是。 5、如果我们能在课间的时候把眼睛休息一下，儿童散光，例如眺望一下远方、闭目养神几分钟，这对眼睛多好啊。所以，我的方法是，下课去厕所吧，这段路程你就可以换着别的地方看，或者和你的同学相互交谈，总之，不要再一直盯着一个地方一直看啦。 6、还有，充分利用午休的时间。我认为这个真的好重要啊。这个时间段起着承上启下的巨大作用，真是不容忽视。只要在这个时间段把眼睛休息好了，我想说真的都没问题了。所以，缓解眼疲劳的有效方法就是午睡。 7、除了足够的休息外，我认为我们应该多吃一些水果。我比较喜欢吃苹果。不过听说有效的水果是香蕉。因为香蕉含有丰富的钾和胡萝卜素，具有非常好的护眼睛效果。 8、还有一点，多锻炼!这个不仅是对眼睛好、多层次的对身体好。两三天和同学们在一起打一场球，锻炼了身体，缓解了眼疲劳，增进了友谊，多么有好处啊!
让视力恢复的饮食和营养饮食对于视力恢复也非常重要。睁开眼睛，就会有很多信息进入眼中。当然了，持续工作的眼睛很容易感到疲劳，为了维持看物体的机能，会消耗很多营养物质和能量。营养元素不足时，眼部疲劳堆积，视力也跟着衰退。为了保持眼部的健康，有必要补充营养。能量的源泉——营养素包括碳水化合物、脂质、生成细胞所需的蛋白质、矿物质等营养元素。这些营养元素取得平衡，眼睛才能充分获得营养。对眼睛影响营养素就是维生素。特别是维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C对眼睛非常有益。早餐吃水果每日活动的能量要靠早餐来补给。早餐吃什么，不仅对眼睛很重要，对身体更为重要。关键的食材就是水果。早上吃水果营养吸收好，所以早上的时候给自己准备一些时令水果。草莓、香蕉、梨、苹果，几乎所有的水果中都含有丰富的维生素C，再加一些牛奶或者酸奶，芝士更好，作为饭后的甜点，不错吧！在水果中，富含花青素的蓝莓，因为能够有效地消除眼部疲劳而广为人知，在日本非常有人气。在欧美，有一个品种的蓝莓对眼睛有效果常被用来制药，而且有助于夜视力，所以被大众广泛食用。蓝莓中富含的花青素有抗酸化作用，能够抑制活性酸素的产生从而守卫细胞。具体而言就是，活性酸素能够造成过酸化体质，损伤细胞，而蓝莓中的花青素能够有效帮助我们消除这种恶果，从而使眼睛和大脑的血管变得柔软且结实，增强血液循环功能。花青素除了在蓝莓中有，葡萄中也含有丰富的花青素。食用甘蓝等黄绿色蔬菜黄绿色蔬菜的种类有甘蓝、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，进入体内后就会变成维生素A。大家都知道维生素A也被称为“眼睛的维生素”，对眼睛非常有益，是能够给眼睛带来活力的营养素。维生素A不足时，在黑暗的地方视力就会下降，没有湿润感变得十分干燥，也很难看清楚物体。蔬菜中的β-胡萝卜素 遇上油，吸收率会被大大提高。所以建议大家用油炒胡萝卜，或者在胡萝卜沙拉中加入含油的沙拉酱给孩子吃。黄绿色蔬菜还包括南瓜灯。除了这些蔬菜中富含维生素A之外，散光能治好吗，烤鳗鱼中也有。牛肉和猪肝中也含有丰富的维生素A。肝中还有丰富的对眼睛有益的维生素B2.所以家长们在平时多准备一些对眼睛有益的食材，努力学习为孩子烹饪各种美味的食物吧！为疲劳的身体补充维生素B1身体疲劳，视神经的工作就会减弱，从而引起眼睛疲劳。维生素B1不足就更容易感到疲劳，所以我们要有意识地补充。含有维生素B1的食物有猪肉、毛豆、糙米、胡萝卜等。请不要挑食，利用各种食材制作可口的美食，给眼睛补充充分的营养物质吧。 散光能治好吗_散光_健瞳公司由肇庆市端州区健瞳眼视光学有限公司提供。行路致远，砥砺前行。肇庆市端州区健瞳眼视光学有限公司（www.83609.com）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为保健用品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!同时本公司（www.6y6eye.com）还是从事视力矫正，治疗近视，视力康复仪的厂家，欢迎来电咨询。 产品：健瞳公司供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
