产后修复----健康食疗健康食疗编辑一、冬瓜、薏仁汤材料：冬瓜、薏仁、红萝卜、瘦肉，煮水当茶喝。二、花草茶材料：山楂、菊花、决明子，煮水当茶喝。三、首乌杞子汤材料：首乌、杞子、黑豆、鸡肉，煮汤。食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤、一份肉食、餐后吃一个水果晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡肉下午茶可以食水果，火凤凰月嫂培训电话，选用苹果。食谱二早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋一个、青菜一份。午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。食谱三早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g、植提纤，苹果一个。午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。食谱四早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个、水煮鸡蛋一个、全麦面包两片。午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个，牛肉一份。晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，月嫂培训，饭后水果一个。 产后减体重要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制摄入过多的主食和脂肪。以上是四款产后健康减重食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减体重要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。 断夜奶选对时间，拖得长了会影响宝宝大脑发育的 宝宝吃夜奶其实是很正常的，火凤凰月嫂培训地址，你会发现宝宝很容易半夜的时候吵闹，但是妈妈过去喂几口奶他就又不闹了很快就睡着了。因为宝宝对于熟悉的东西已经产生了依赖，所以在吃奶之后觉得很安心有了安全感。但是妈妈不能由着宝宝哭闹，一直给他夜奶吃，在合适的时间应该给宝宝戒掉夜奶的习惯。妈妈应该在宝宝六个月的时候就尽快戒掉他夜奶的习惯，因为如果太晚戒奶的话对孩子大脑的不好。要知道深夜的睡眠对于宝宝来说是很重要的，在这个时间段宝宝的大脑在不断的发育，如果深夜的睡眠越好的话，河南月嫂培训，那么宝宝的身体各个机能也能够发育的很好。那么妈妈应该采用什么样的方式来让宝宝戒掉夜奶呢？下面有几种方法妈妈不妨去试一试吧。1. 主辅食的合理搭配宝宝在六个月之后，已经不仅仅是吃主食了，他也能够摄入一定量的辅食。宝宝晚上哭闹要吃夜奶，可能就是因为自己肚子饿了，妈妈可以注意宝宝在白天的饮食，给宝宝在吃饭上进行合理的调整，慢慢的它就不会总是半夜醒过来了。2. 和宝宝多一些肢体接触宝宝吃夜奶已经形成了习惯，他其实是更多的想要和自己熟悉的味道接触，妈妈可以在白天多抱一抱宝宝，让他在内心上感受到了安全感，那么他可能半夜醒过来的次数就会减少很多了。3. 睡觉之前要喂饱他前面说过要主辅食的合理搭配，这里要讲到在宝宝晚上一顿的时候要让宝宝吃饱。吃饱了人就会犯困，当然小孩子也是这样的，如果没吃饱的话，那么小孩子很容易睡得不安稳。要知道吃饱喝足这句话不是没有道理的。4. 妈妈不能太心软很多妈妈心里想着要让宝宝戒奶，但是宝宝一哭自己就心软了。妈妈如果真的下决心了要让宝宝戒奶的话，那就一定不要心软，立场坚定了一件事情才能够比较容易的成功。妈妈在宝宝哭闹的时候可以温柔的抚触宝宝平复宝宝的心情，等宝宝慢慢的平静下来之后就很好解决了。妈妈记得要在六个月的时候跟宝宝分床睡，因为一直不分床睡的话孩子的依赖心会比别的孩子强。以后要想学会独立的话需要更长一段时间才行。 火凤凰教育(图)_火凤凰月嫂培训地址_月嫂培训由河南省火凤凰教育信息咨询有限公司提供。河南省火凤凰教育信息咨询有限公司（www.hfhpx.com）为客户提供“非学历职业技能培训,人才中介服务,家政服务”等业务，公司拥有“火凤凰”等。专注于教育、培训等行业，在河南 郑州 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：李老师。 产品：火凤凰教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
