坐月子，3不要！你做到了吗？ 在，只要怀孕，基本就跑不了坐月子。坐月子，其实就是我们身体恢复的时间。在这段时间里，我们的身体如何可以很快的恢复，那么我们就不用担心怀孕分娩对我们身体带来的一些隐性伤害。 如果月子做不好，对我们以后的生活真的会产生不小的影响。所以，分娩后的日子里，我们一定要学会照顾自己。 知道知道月子期间如何做，我们以后的生活才会更加的轻松。作为一个女人，你知道自己坐月子期间应该怎么做吗？坐月子，3不要！你做到了吗？1.不要提重物 我们都知道产后适当的运动，能够让我们身体恢复的更好。但是，有些人却会选择提重物的方式让我们锻炼自己。提重物，不只是我们的手臂需要用力，我们全身的筋骨都需要用力。提重物很可能到导致我们的身体出现疼痛的感觉，所以，月嫂培训学校电话，这种体力活，还是交给老公好了。2.经常抱宝宝 很多人都不理解，宝宝出生之后，我们不是应该多和宝宝解除嘛，为什么就不能抱宝宝了呢。其实，月子期间我们更重要的是调理好自己。如果长时间抱宝宝，很可能会出现手臂酸痛的情况。产后筋骨还没有恢复的情况下，很容易留下后遗症！ 不能经常抱宝宝，和不能抱宝宝，还是有很大区别的。我们抱一下是没问题的。但是注意控制好时间，不要抱太长的时间。3.不能久站 生完宝宝之后，我们不只是身体会显得松松垮垮的，火凤凰月嫂培训学校，身体内的也是比较松垮的状态。怀孕期间，我们如果久站，或者爬楼梯的话，很可能会导致内脏下垂，特别是胸部下垂。如果楼层比较高，而且没有电梯的话，我们要尽量减少上下楼的次数。 坐月子期间，对于这种对体力消耗比较大的事情，我们尽量不要做。像给宝宝洗澡这种事情，让家人去做。宝宝虽小，但是洗澡也是很麻烦，很费精力的。坐月子，对我们产后恢复来说是很重要的。这段时间里，我们照顾好自己，让自己身体尽量的恢复才是重要的。 产后护理小常识现在的人还有很多都不知道生产后怎么护理，生产后什么现象是正常的什么现象是异常，现在让我来告诉你。产后进行半卧位的好处：1.可以促进恶露的排除。2.剖腹产产妇可以减轻伤口切口疼痛，促进伤口愈合。产妇产后早期下床活动的好处：1.可以促进子宫收缩。2.促进恶露排出。3.促进伤口更快的愈合。4，防止下肢静脉血栓的形成。5，促进肠胃蠕动，月嫂培训报名条件，防止肠粘连产妇个人卫生：很多产妇生产完以后都遵从很多旧习，说是生产以后是不能洗头的，其实呢产妇是可以洗头，洗脸，刷牙，剪指甲。平产以后呢可以洗澡，外阴美图清洗至少两次，避免感染。但是要注意的是平产后的产妇在产后42天之内禁止性sheng活的，很容易感染。剖腹产产妇半个月手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性sheng活。产后三个正常生理现象。1：产褥汗：产褥早期，由于汗腺分泌旺盛，排除大量的汗液，以夜间睡眠和初醒更为明显，产后1周自行好转。2： 产后子宫收缩痛：产后早期因子宫收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛称为子宫收缩痛。产后1-2天出现，2-3天自然消失。哺乳的加重。3：恶露：一般持续1-1.5个月干净。产后3-4天，为鲜红色的血液，称为血性恶露。产后4天，开始出现色淡红的血液，称为浆液性恶露，持续10天，10天后出现白色粘稠的液体，称白色恶露，持续3周。健康的进餐顺序 水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。 综上所述：正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。 正确饮用酸奶首先，月嫂培训，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高，使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时，先喝一杯白开水。 其次，酸奶不宜饮用过多，饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。 另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被sa死，从而失去保健作用。 肉食太“新鲜”未必好 营养学研究表明，刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜，由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化（大致分为僵硬、后熟、自溶等几个阶段），因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用适合的时机。而后熟阶段的肉食营养价值较高，经冷却或速冻的肉食，一般均处于后熟阶段，所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉低。 夏饮牛奶好处 天气渐热，很多人往往没有胃口，特别是孩子容易发生厌食。这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的营养。因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、铁、锌、硒等微量元素。夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。而且夏天天热，有时晚上睡不好觉，在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可让人安然入睡，使失mian症患者显著地提高睡眠质量。 月嫂培训、火凤凰月嫂培训学校、火凤凰教育(商家)由河南省火凤凰教育信息咨询有限公司提供。河南省火凤凰教育信息咨询有限公司（www.hfhpx.com）为客户提供“非学历职业技能培训,人才中介服务,家政服务”等业务，公司拥有“火凤凰”等。专注于教育、培训等行业，在河南 郑州 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：李老师。 产品：火凤凰教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
