产后饮食健康的进餐顺序 水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。 综上所述：正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。 正确饮用酸奶首先，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高，使其保健作用降低。因此早上喝酸奶时，先喝一杯白开水。 其次，酸奶不宜饮用过多，火凤凰宝宝辅食制作培训，饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。 另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被sa死，从而失去保健作用。 肉食太“新鲜”未必好 营养学研究表明，刚刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等家禽、家畜，由于体内组织仍然进行着一系列物理、化学变化（大致分为僵硬、后熟、自溶等几个阶段），因此无论从营养角度还是味道上来说们都不是肉食食用适合的时机。而后熟阶段的肉食营养价值较高，经冷却或速冻的肉食，一般均处于后熟阶段，所以冻鱼、冻肉的营养价值并不比鲜鱼、鲜肉低。 夏饮牛奶好处 天气渐热，很多人往往没有胃口，特别是孩子容易发生厌食。这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的营养。因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、铁、锌、硒等微量元素。夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。而且夏天天热，有时晚上睡不好觉，在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可让人安然入睡，使失mian症患者显著地提高睡眠质量。 怀孕后，即使很饿，这6种食物不“空肚子”吃！对你和胎儿都不好不少孕妈怀孕之后都伴有孕吐，有的轻有的重。所以不少孕妈会吃不下东西，但是不吃东西也会饿呀，白天还好找点东西填填肚子，一到半夜饿了，就会随意吃点水果啊零食了。但是这几样食物，孕妈很饿空腹时候还是不要贪吃 ，对你和胎儿都不好。1、香蕉香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但孕妇早晨空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌geng塞。2、酸奶空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，孕妇可以喝酸奶但是不能空腹喝，可以先吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶。3、西红柿孕妇不要空腹吃西红柿，因为西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹疼。所以准妈妈一定要注意。4、 橘子空腹时不宜吃橘子，橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。饭后吃橘子比较好，还有孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个，尤其是孕妇到怀孕后期比较容易大便干燥，所以还是少吃橘子的好。5、豆浆豆浆中含有大量的钙等营养元素的。孕妇是可以喝豆浆的，一定要注意喝以前要煮沸，豆浆假沸现象，待泡沫全部消除后才可饮用。豆制品含有大豆异黄酮和植物雌激su，很适合女性喝，但是要记住不要空腹喝豆浆，尤其是孕妇，容易涨肚。6、蜂蜜在很多保健宣传中，宝宝辅食，都有喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，空腹喝蜂蜜水是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。尤其是孕妇更不能空腹喝蜂蜜，宝宝辅食添加时间，这样会造成胃疼，腹泻疼病症。建议饭后用开水冲服即可怀孕后，孕妈记得空腹时候不要吃以上这几样食物，怀孕容易饿可以准备一些面包、坚果，对你和胎宝宝都好。工具/原料*塑料布*浴巾*洗头垫*温水*毛巾方法/步骤*正确安置体位：让老人斜角平卧，移枕于肩背后，将塑料布或橡胶单、浴巾(或中单)依次铺于老人头下，然后松开老人衣领将其内折。取干毛巾围于老人颈部。*正确放置洗头垫：一手托住老人头部，一手将洗头垫垫于头下。嘱咐老人闭上双眼，并将小毛巾盖于老人眼部，然后将棉球塞于老人耳内，避免冲洗时水流进眼睛和耳朵。松开老人头发并进行适当梳理。*用40℃~60℃左右温水冲湿头发，倒少量洗发液于手心，均匀涂于头发上，然后用指腹揉搓头发并按mo头皮，力量适中，揉搓方向从发际向头顶部。用温水冲净头发，涂上护发素，轻轻揉搓，再用温水冲净。*用毛巾擦干面部，用干毛巾包裹头发。一手托住老人头部，宝宝辅食食谱，一手撤去洗头垫，移枕于头下。取出老人耳内棉球，并用包头毛巾擦干头发，再用吹风机吹干，梳理整齐，抽出头下橡胶单和浴巾（或中单），然后将老人安置到舒适体位。 宝宝辅食_火凤凰教育_宝宝辅食添加时间由河南省火凤凰教育信息咨询有限公司提供。河南省火凤凰教育信息咨询有限公司（www.hfhpx.com）是河南 郑州 ,教育、培训的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在火凤凰教育领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创火凤凰教育更加美好的未来。 产品：火凤凰教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
