当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。 自由泳自学视频教程光盘-高清版对于追求速度感，屯昌体育器材，想借游泳健身的人来说，自由泳是适合不过的了。只要你的姿势正确，自由泳是各种泳姿中速度快的。 尽管自由泳很受欢迎，体育器材厂，但也是四种泳姿中难掌握的，手脚配合的轮流动作，要比同步动作的蛙泳与蝶泳更难。在手脚的轮流动作之间，再加上侧面的换气，确实比其他泳技更有挑战性。运动量锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，体育器材厂，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。1好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，体育器材厂，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。 体育器材厂,屯昌体育器材,海南悦动健身器材(查看)由海口悦动体育工程有限公司提供。体育器材厂,屯昌体育器材,海南悦动健身器材(查看)是海口悦动体育工程有限公司（ydtygc.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘经理。 产品：悦动供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
