健身产品选购知识：首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。健身产品至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。握力臂力器握力臂力器其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的健身产品产品，价格相对较低，种类较多，这些健身产品产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，健身产品特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。 跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的有效、科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想减肥的女性的。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。健身计划：若干体会：1.科学的训练+合理的营养饮食=短时间增肌。2. 无氧是王道。有氧能锻炼心肺当然很好，但是以增肌为目的的话，必须保证每周有三天1-1.5小时的无氧，这三天除了无氧前慢跑3-5分钟的热身，其他任何的有氧都不要做。3. 肌肉在休息的时候才生长。所以切忌过度锻炼。同一个肌肉群要休息48-72小时才可以再次锻炼，肌肉没有足够的休息时间是不可能变大变粗的。4. 锻炼大肌肉群胜于一切。简单地说，就是要集中训练卧推、肩推、深蹲和硬拉。尤其在刚开始锻炼的3、4个月，不要花太多时间在某个单独肌肉上。5. 杠铃、哑铃（Free weights）无可替代。设施较好的健身房一般都有诸多大型复合器械，请不要花过多时间在上面——杠铃和哑铃的效果是的。6. 动作要到位，切忌追求大重量导致受伤。只有动作到位了锻炼效果才，为了面子好看动作偷工减料搞大重量是没有意义的，别人一看就知道。时刻注意防止受伤，特别是硬拉这个动作，上重量一定要慎重。7. 营养补充很重要。以我个人意见，蛋白要坚持吃，肌酸可以在增肌的三个月吃，其他的补品就见仁见智了。</p 产品：卓众体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
