冬季户外拓展的一些注意事项：对于容易受伤的部位应该采取保护措施。对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。从足关节的踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，户外体能障碍挑战的活动，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。 研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5％的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 保健科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中*容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个*效果的基石。 户外拓展训练是公司经常使用的培训方法，它把工作变成游戏和活动，用学员的亲身体验代替老师理论的讲授，在充满乐趣、挑战和对现实工作的模拟体验中完成培训，再将培训中的切身感受和提升出的理论带回到工作中，得到单纯讲授无法达到的效果。同时，这也是一次交流的平台，思想火花碰撞的舞台，在培训中熟悉同学，增进友谊，为学业、事业开启成功的大门。那么户外拓展训练的注意事项有哪些呢，今天就和大家分享一些注意事项，方便在户外拓展训练有更优好的体验。纪律：1、 严格遵守学校日程安排时间；2、 不得无故缺席、或中途退出；3、 遵守教学秩序、尊重培训师；4、 开拓思维，锻炼体魄，做好吃苦耐劳之心理准备；物品：1、 请准备防晒用品、适合运动的服装（注：男生不能穿皮鞋、女生不能穿裙子）2、 携带自己习惯用自己的洗漱用品（度假村会配简易的洗漱用品）。3、 遵守《致学员的一封信》的相关内容。其余相关要求：1、 患有以下各种疾病及特殊情况者不得参加训练：心脏病、脑淤血、孕妇、习惯性脱臼、较重的颈椎腰椎疾病、骨坏死、肌无力，以及各种传染病正处于发病期的患者。有其它疾病的学员须事先说明。在培训中身体如有不适，须及时向培训师报告。2、 禁止在训练场地内吸烟；培训期间禁止饮酒；禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。3、 不得擅自参加计划外的项目；不得自行操作；不得擅自游泳和外出。4、 参与安全保护时恪尽职守，体能障碍挑战游戏，发现问题立即报告。5、 培训期间必须服从培训师的安全警告、指导和管理；不要单独活动，信阳体能障碍挑战，如有困难请向培训师要求帮助。团队户外拓展需要民主：在体验一些需要相互配合的器材是，我们应该听取大家的意见，很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，体能障碍挑战活动，互相补充，确定策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。好的团队需要民主。“指南针”属于我国四大发明之一，是指在户外运动中给人指明方向，信阳指南针户外拓展训练有限公司专门提供青少年自然教育，中小学生社会实践，青少年户外生存挑战，家庭亲子活动，儿童体验式旅行等个性化、团体定制户外拓展培训。 信阳体能障碍挑战-指南针户外拓展-户外体能障碍挑战的活动由信阳指南针户外拓展训练有限公司提供。“户外拓展训练(不含高危体育项目),体育用品批发”就选信阳指南针户外拓展训练有限公司（www.znzhwyd.com），公司位于：河南省信阳市浉河区十三里桥肖家庙九组，多年来，指南针户外拓展坚持为客户提供好的服务，联系人：郭聚祥。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。指南针户外拓展期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：指南针户外拓展供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
