冬季户外拓展的一些注意事项：穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡yin，会造成人体失水，是锻炼前*忌讳的饮料。运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。 亲子户外拓展目标1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义，形成较好的团队合作精神，哪里有体能障碍挑战的公司，磨练孩子意志，加强纪律性。2、启发孩子意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，哪里有体能障碍挑战场地，使之产生真正的成长与转变。树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。冬季户外拓展的一些注意事项：对于容易受伤的部位应该采取保护措施。对于踝关节，膝关节，罗山体能障碍挑战，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。从足关节的踝到肘关节的护肘，户外体能障碍挑战游戏，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。 研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5％的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 保健科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中*容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个*效果的基石。 哪里有体能障碍挑战场地-指南针户外拓展-罗山体能障碍挑战由信阳指南针户外拓展训练有限公司提供。信阳指南针户外拓展训练有限公司（www.znzhwyd.com）位于河南省信阳市浉河区十三里桥肖家庙九组。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前指南针户外拓展在其它中拥有较高的度，享有良好的声誉。指南针户外拓展取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。指南针户外拓展全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。 产品：指南针户外拓展供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
