黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，从化健身培训，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供职业的教学，并在他们的前进之路上给予充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！黑格力斯健身教练带你认识 —— 平板支撑可以减肚子吗？我们想要瘦身减重的话，一般使用的方式都是偏向于有氧运动，通过燃烧卡路里来达到减掉脂肪的目的。而平板支撑呢，是不在这个范畴的，所以从这个角度讲，平板支撑并没有减掉肚子的作用。但是，长期坚持平板支撑，却是有利于我们的腹部肌肉的塑性，可以帮助我们拥有完美的线条。因此，平板支撑对于练出马甲线有很大的帮助，哪健身培训，减掉肚子的话则需要辅助其他的腹部运动，才能起到更好的作用。健身教练动作教学 —— 胸部锻炼基础动作，坐姿推胸坐姿推胸这个动作，免费健身培训，它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量，并为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。动作建议：热身组为2组，重量在5KG，每组10-20个。正式训练为4组，每组重量为10-15KG交替，以8-15个为主，间隔休息60秒。 广州黑格力斯健身学院是一家的健身教练培训机构，采取小班教学模式，理论与实践相结合，设置有的师资配备，让零基础学员可以获取充分的学习机会。一旦学员报名学习签订相关协议后，毕业后就会有保障，可以帮助学员在健身教练的方向拥有更好的发展前景。学习健身教练，来广州黑格力斯健身学院，助你完成梦想，扬帆远航！黑格力斯私人健身教练高阶精品课程形体标准、动作标准、体能提升、人体活动分析、运动营养学、有氧训练及心肺适应、体适能测试及体成分分析、运动训练方案设计、销售技巧；动感单车课、极速瘦身课、塑形课程、增肌课程、力量突破；小工具训练：保加利亚包、药球、墙球、橡皮带、弹力绳、BOSU球、阻力撬、敏捷梯、功能地胶；POWER PUMP自重训练认证、ECPS功能棒训练认证、SCPS悬挂训练认证、KCPS壶铃训练认证；搏击团操、有氧健身操、CX核心训练；MTG Boxing level 2格斗健身课；康复（运动损伤防护、恢复）与形体矫正课程（外八、内八、萝卜腿、驼背、高低肩等）。黑格力斯私人健身教练高阶精品课程详情广州黑格力斯健身学院高阶私教课程理论知识的学习和技能的提升同步进行，老师会根据学员之前的基础来安排教学的计划，的教学设备和宽阔的教学场地，满足学员们学习和练习的需求，还有创业的指导 ，让学员毕业之后有广阔的就业前景。黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供职业的教学，并在他们的前进之路上给予充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 平板支撑锻炼腹肌须注意什么？1、在进行平板支撑这个动作时，要确保动作的准确性，肩膀与肘关节要成90度，然后躯干伸直，体育健身培训，身体多发个部位保持在水平线上，过程中须持之以恒，每次的锻炼时长在30秒以上。2、进行平板支撑时，不要将全身的力量集中在脚部，腹部发力更加重要，同时身体要保持平衡，呼吸均匀。???3、当平板支撑已经达到一定的水平，可以开拓其他的锻炼方式，如侧身平板支撑等，或许能起到意想不到的效果。健身教练动作教学 —— 胸部锻炼基础动作，蝴蝶机夹胸蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。动作建议：每次进行4组，重量叠升依次为5KG、10KG、10KG、15KG，间隔休息60秒。 黑格力斯健身教练培训(图)-体育健身培训-从化健身培训由广州黑格力斯教育科技有限公司提供。黑格力斯健身教练培训(图)-体育健身培训-从化健身培训是广州黑格力斯教育科技有限公司（www.heigrace.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：傅教练。 产品：黑格力斯健身学院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
