月子期间可以户外运动吗？虽然一再强调月子时新妈妈要注意休息，但是这并不等于鼓励你躺在床上一动不动，合理的休息加上适量的运动才能加速身体恢复，增强体质，这其实是和鼓励你在孕期进行运动的道理是一样的。东莞月子中心小编表示，长期卧床，不仅不能让你得到良好的休息，还可能使心情变得愈加烦闷；且脚跟的脂肪垫变厚，再次行走时会感到酸痛；更重要的，你可能会错过一个塑身的好时机——生产使得新妈妈的韧带变得很柔软，容易塑造，因此月子里是你修整不良体态的好机会。当然，月子里包括整个产后的运动计划都需要逐步展开且量力而行，通常可以分为几个阶段：产后三天此时可以下床活动，不过要注意慢慢行走，以舒活筋骨为目的。活动时间不宜过长，如果感觉累了就要回到床上休息，卧床时也可以做些抬腿、抬胳膊等姿势较为简单的产褥操。产后两周可以开始有计划地做产褥操，也可以做一些简单的家务，或者在房间内散步。需要注意的是，做家务时应该保护好自己的双手，避免接触凉水或者冰凉的东西。产后三周可以开始一些运动幅度较为和缓的健身运动，强度不宜过大，月子会所，并且在运动的过程中注意避免拉伤，要记住产后塑身并非一日之功，运动的重点在于不断坚持。产后五周如果天气和暖，新妈妈可以到户外走一走了，呼吸一下新鲜空气，享受温暖的阳光，企石月子会所，也可以带宝宝一起接触大自然，要知道推着婴儿车步行也是不错的运动方式哦。东莞月子中心小编总结，适宜的运动量有助于产后妈妈的恢复，东莞月子中心的产褥操便是针对产后妈妈恢复身材、塑形美体而设计的，产褥操主要作用有活动筋骨、调整呼吸、强健体格、复原脏器以及加快血液循环。坐月子期间每天坚持做一套产褥操，妈妈恢复得更快哦。 【月子套餐介绍】东莞巍阁月子中心产后月子服务套餐人性化搭配，适合各种需求的产后人群，月子会所多少钱，有单房、套房、别墅等房型供选择，综合宝妈孕育情况和需求来推荐的，中途没有任何收费。2017年2店开启，更是提供多样式的选择。由于月子中心环境比较多样化，所以建议产后妈妈一定要亲临实地考察，月子会所的利弊，不管房型还是周边环境都要通过亲自目睹才是硬道理！炎炎夏日，对于我而言当然是选择坐在空调房里喝冷饮是爽惬意的；但是对于新生儿，无论一年四季哪个季节，hao是乘着明媚太阳好好来场日光浴补补钙才是对健康、对身体jia的选择。难道这大夏天也不能避免晒太阳嘛，是的，尽快夏天太阳毒辣，但选择恰当的晒太阳时间跟做好准备，让新生儿多晒太阳是好处多多。新生儿，尤其缺钙的宝宝，可以从晒太阳中获得人体所需的维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。而维D能帮助人体社区吸收钙、磷物质，帮助宝宝骨骼生长发育，预防小儿软骨病、佝偻病的出现。还能增强宝宝免疫能力、增加细胞吞噬的活力，调节人体心理节律的作用；同时日光的红外线能扩张皮肤血管、紫外线杀菌，适当的关照可以促进新陈代xie及预防贫xue，增强机体各项机能的抗病能力。好处这么多，是不是马上就着急把宝宝抱出去。但看看怀里粉嫩白皙的娃，你舍得让他被直射暴晒嘛?肯定不愿意，其实新生儿晒太阳需要讲究恰当的方式，避免宝宝娇嫩皮肤被晒伤。首先选择阴凉的地方，尽量避免户外直接太阳照射；挑选避免紫外线强的时间段晒太阳，在炎热的夏季9点以后阳光就很强烈，宝妈宝爸需根据实际情况调整晒太阳的时间。同时做抹防晒霜或者宝宝佩戴遮阳帽等方式，减少眼部、肌肤损伤的风险。对于婴幼儿晒太阳，在夏天的时间hao不要超过半个小时，毕竟小儿娇嫩，时间过长容易导致皮肤不适或出现瘙痒等不良反应。呵护宝宝健康成长，在夏天选择正确的方式晒太阳补钙，帮助宝宝不至于输在人生的步。 黄江月子会所(图)-企石月子会所-月子会所由东莞市如兰家庭服务有限公司提供。东莞市如兰家庭服务有限公司（www.weigedg.com）是从事“产后恢复,月子护理,月子中心,月子会所”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：巍阁。 产品：东莞月子会所供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
